再咁落去人都癲既6個行為 精選

抑鬱，一樣無人像承認自己有既事情，
但其實，每個都市人或多或少都有抑鬱的症狀，
唔講你唔會留意，但原來日常生活有好多連你都不發覺的行為其實同抑鬱有關係
如果放任不管，更有可能令你的depression惡化！
好好留意自己生活有無以下行為，有既就要好好改善，儘快同抑鬱講byebye啊！

1. 行路頭dup dup
明白你像睇清楚條路以免踩到人條尾，但研究發現人類低頭行路時會特別容易想起負面事情，唔好既回憶會猶如泉湧咁play back，要你成日心情都跌到谷底

開心小tip: 一早返工返學時記得昂首挺胸咁行，望住個大陽光（如有），keep住個sharp醒mood！

2. 咩都影一餐
幾時都話「港女是最寂寞」，所以先要咩都影尋求認同，
不過善忘症都係由此起，成日依賴相機，一覺訓醒你連自己尋日去過邊都無印象，
美好記憶留不住，難怪心情差啦

開心小tip: 不妨好好用眼睛留底美好回憶，咁先深刻同留得住開心心情！

3. 唔做運動
唔洗我講都知，做運動會釋放多巴胺，wiki一下就知佢會令你happy as _____！
長期keep住做運動，抑鬱既風險仲會比唔做既低6%

開心小tip：仲坐係度？睇完呢篇快d去做下運動啦～

4. 今天的事明天做
Hea底係人既天性，我明。
但其實hea住d野唔做會令你成日心掛掛，知要做又未做但又唔想做呢個咁複雜既心路歷程，
其實會令你產生焦慮、精神衰弱同抑鬱架！

開心小tip：快快手做晒手頭上既工作，一天光晒未仲實際

5. 從不喜歡孤單一個
如果你歌喉如朱主席般天籟，咁你的確需要一班朋友一齊欣賞，
但原來長期有伴未必好事！因為長期要應酬／回應不同人，包括家人、同事、朋友、伴侶甚至街上路人，
會令你精神長期處於或多或少的壓力狀態，無法得到真正既放鬆

開心小tip：每日spare30分鐘，only for youself 等自己可以獨處一下，好好整理自己，好好放鬆心情

6. 百足咁多爪
你都唔想變成百足咁得人驚，但點解你又會任由自己同時做多樣野而無停手呢？
一邊食飯一邊睇電視一邊用whatsapp吹水一邊用ipad睇雜誌再一邊聽阿媽講三姑六婆既事
一口氣都講唔晒既tasks，要一次過真係做晒，你話有無可能？

開心小tips：放低你d只能裝置，好好同媽媽食餐飯啦～

最後，有句十幾年前既廣告金句想送俾大家：放鬆下啦香港人！