【你有壓力!我有壓力!】如何克服工作壓力 文字


你有壓力!我有壓力!無論做邊行,唔多唔少都會有壓力。雖然話出得嚟做野就預左要承受壓力,但克服壓力的方法有好多種,唔一定要死忍嘅!還掂都係要做,與其苦瓜乾咁嘅樣,不如正面啲面對佢啦!

1. 不把公事帶回家
雖然好多人會話日頭啲野做唔曬,無奈之下先把工作帶回家做,但大家有冇諗過,日頭的工作做不完,會唔會係自己在分配工作上做得未夠好,繼而拖低自己的工作效率呢?夜晚早啲休息,兼一早安排好schedule,第二日番工做野自然就會快手啲啦!記住,工作只係你生活的一部份,番到屋企,就應該係陪家人,或是屬於自己的私人時間,一切公事,就讓它留在公司,等到第二日上班再處理啦!

2. 時間管理要做好
上面都有提到,工作好多時做極都做唔完,問題往往是出自時間管理上。不要比工作安排你的日程,自主權應該由你控制,你的工作進度,你自己掌握。按照事情的緊急和重要程度安排工作順序,咁在工作上就唔洗再處於被動的狀態啦!

3. 凡事不要獨力承擔
好多人為左唔想比麻煩同事,樣樣野都選擇一個人處理,但你一個人孭曬啲野上身,咩壓力都自己承擔,到頭來你出事,咪又係要班同事和屋企人擔心。成班人一齊做野講求的是teamwork,公司內部的溝通十分重要,有咩唔怕攤出來同大家商量同分工,無需一個人把所有壓力都承擔。

4. 轉移視線
凡事都有兩面,打工有壓力,亦都有佢的樂趣,例如在工作上設定個人目標,達成後自然能獲得滿足感,番工都有動力啲、有成就感啲啦 ! 另外,大家亦可以與同事建立關係,大家有咩喜怒哀樂,可以一齊分享,特別係有壓力的時候,有個傾訴的對象,自然就冇咁辛苦啦 ! 如果在工作上真係搵唔到可以轉移視線的對象,可以試下在工作以外尋找興趣,參加下烹飪班、織下頸巾、學下影相、彈下琴等等,讓崩緊的精神,可以得到休息、放鬆的時間。

5. 調節心理
壓力好多時都係來自自己,人一心想在最短的時間內做到最好,不容許犯錯,自然就會為自己帶來壓力。適當的壓力是一種推動力,但世界上無人是完美的,大家無需要求自己在工作上達致零錯失,受挫亦不要只會責怪自己,挫折都可以係一種鍛鍊,重要的是你能否勇敢面對失敗,找到壓力的根源,正面迎接挑戰。

壓力係人都有,唔需要刻意逃避,正視壓力的來源,坦然向同事、友人和家人傾訴,才能解決問題,否則在日積月累之下,終有一日會壓力爆煲啊 !

文:Noelle

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