長期睡眠不足 工作失誤多6倍 文字


返工成日做錯嘢,關唔夠瞓事?有研究調查睡眠時間與工作效率之間的關係,看看睡眠不足會否降低工作效率。研究顯示睡眠4個小時者,會呈現慢性睡眠不足,但是當事人並不會特別感到睡意。而睡眠8個小時者,由於睡眠時間充足,與睡眠4個小時的人相比、更不會感到睡意。

只睡4小時 工作效率會逐漸降低
另一個實驗將測試者分成2 組,一組睡4小時,另一組睡8小時,然後讓他們進行相同工作再觀察結果。實驗發現,睡8小時的人只出現2次錯誤,但睡4小時的人卻出現11.2次失誤,足足比睡眠充足者多6倍的失誤。實驗讓測試者維持相同睡眠時間並持續調查,發現隨著日子愈長,失誤的次數愈多。

從這個實驗可以看出,在睡眠不足的狀態下勉強努力工作,是達不到理想的工作效果。工作效率會在睡眠不足的狀態下顯著下降。原因是睡眠不足無法讓大腦有足夠時間去恢復元氣。打工仔想以最佳狀態見工或上班,最好就是有充足睡眠!

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標籤: 睡眠不足  工作效率  

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