步行消疲勞 久坐損健康 精選

香港打工仔雖然出名「刻苦耐勞」，但人不是機器，總會有累的一日，適當的消除疲勞是必需。外國有項研究發現打工仔只要每日維持步行，例如每三十分鐘步行十五步，就能有效消除疲勞，有精神爽利的感覺。
研究團隊招募了 19名年齡四十五至七十五歲的墨爾本人，實驗第一部分是安排參加者坐七小時，上廁所才准站起來；第二部分安排他們每三十分鐘步行三分鐘。參加者事後表示，每隔一段時間能站起來走走，下班後並不感到疲勞。研究結果更發表於《英國醫學期刊》。

日坐逾八小時 死亡風險增
專家指出，澳洲人低估久坐對健康的威脅，他們每日平均坐九小時。以往有研究顯示，久坐可將罹患心臟病及癌症的風險提高兩成四；患二型糖尿病風險亦增加九成一。每天坐超過八小時者，早死風險提高一成五；每天坐超過十一小時的人，早死風險提高四成。
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