【修身】NU SKIN ageLOC® TR90®|90天體型管理計劃|第三回| 文字

Jane World for Food於 25/08/2017 發表 收藏文章

90天的ageLOC® TR90®體型管理計劃,我已完成了!
為了修身,每天都盡力堅持3333+均衡飲食及定期運動,以改善肌肉脂肪比例。



飲食方面:跟以往的減肥法大不同,不再是餓住瘦(節食),而是食住瘦(3333+均衡飲食)。
以3333+均衡飲食作指標,五穀、肉類蛋白質、非肉類蛋白及蔬果類各一份。
不用量度器,只需用自己的拳頭和手掌就能方便地量度出食用份量。


食肉獸的我以往都很少吃到非肉類蛋白,而體型管理計劃開始後,
更注意蛋白質的種類及分量,要有充足的蛋白質去轉成肌肉,
達至修身效果,令我已培養出吃蛋、豆類的習慣了~
每晚亦會飲用 ageLOC®TR90® TRIMSHAKE® 均適奶昔, 取代一份五穀及非肉類蛋白。


偶然的假日,我會把TRIMSHAKE® 改到早上使用。


製作成TRIMSHAKE®熱香餅。


運動方面:以往我是不做運動的人,
現在雖然未必天天運動,但都會一星期抽幾天運動一下筋骨,
平板撐更是我最喜愛的小運動之一。

經過三個月的努力後,我成功增加肌肉,減低脂肪,身體線條firm了。
現在走行路都感覺到比以前輕鬆多了!
雖然 ageLOC®TR90®已用完了~
但它教懂了我如何聰明地管理體型,
以及讓我達至我理想肌肉脂肪比例,並繼續應用於日後的生活之中。

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