【健康工作生活】6個早上不可做的禁忌


一日之計在於晨,想有個順利的工作天,好的開端十分重要。一覺醒來,要做些甚麼,不可以做甚麼……你一定要留意。除了不能擦眼,還不可做甚麼?ECjobsonline今次為你揭露6大早上不可以做的禁忌,要記住不要犯喇!

禁忌一:揉眼
早上醒來,總是會不自覺地揉擦惺忪的眼睛,原來這是壞習慣。睡了一整晚,我們不知道雙手會否存有細菌,或眼睛的四周有沒有污物,揉眼把污物摻進眼睛就會可能造成感染。加上眼部皮膚較嬌嫩敏感,揉眼睛會破壞皮膚的障性,間接加速眼部周邊的皮膚衰老。起床後切忌揉眼了,否則花多少錢做Facial、用多貴的眼霜都救不了。

禁忌二:赤腳下床
每次起床總是勿忙地去刷牙洗臉,換衣服化妝,哪管腳上有沒有穿著拖鞋呢?要是以上的描述正是你每天的寫照,那就要注意了。一清早起來,赤腳在地板上走路其實對健康不好。腳是我們身體的第二心臟,保暖是很重要的。早上起床後,腳溫跟地面溫度有「溫差」,赤腳走在地上易著涼,長期亦會影響腸胃健康。起床後,無論多趕,也要先找對鞋「護足」喇。

禁忌三:喝凍水
起床先喝水對身體是好的,不過要注意是喝溫水。要是貪方便喝凍水的話,日子長了,女性會出現痛經症狀,而男性也會出現胃病、關節疼痛等症狀。於中醫角度而言,喝凍水會傷害人體的下焦陽氣,嚴重的話,男性的性功能或會降低。所以,早上千萬不要喝凍水,而要喝暖水。

禁忌四:喝咖啡
很多人早上醒過來,覺得精神不足,便立即喝咖啡提神。其實,咖啡不宜起床後立即喝。咖啡刺激胃酸的分泌,影響腸胃健康。一早喝咖啡,會令人體能量過剩,人自然變得敏感。要是習慣了每天喝咖啡提神的話,可考慮回到辦公室後喝,或自吃些主食後才喝,這樣會對腸胃更好。

禁忌五:不吃早餐
香港人工作忙碌,早出晚歸,有時間寧願多睡一會,連早餐也不吃,這是不健康的做法。人體需要均衡地攝取營養,大腦主要依靠血糖來提供能源及養分。要是一個人不吃早餐,那就是說他由前一晚晚飯到早晨都沒有進食,血糖降低之餘,大腦有機會因為能源不足而用到損,影響上午的工作效率。因此,即使是節食,早餐也不可省。

禁忌六:追車
為了坐上某一班車,上班不遲到,追車幾乎是不少香港打工仔的寫照。其實,在早上還未做任何熱身運動前,就趕跑到車站,令人氣喘吁吁,容易引起心臟血管栓塞等意外;情緒亦因而受影響,令人整天變得精神緊張。

想每天都像Happy Friday般過得快樂、過得容易,那謹記從今天起,避免再犯以上六大禁忌,每天給自己一個健康工作生活的好開始喇!

文:Chimo

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