專家指打工仔睡眠不足 全因公司定錯上班時間


據英國睡眠專家 Paul Kelley 博士的研究指出,最佳的上班時間其實是早上 10 點,而非早上 8 點、9 點。早上 10 點才開始工作,對身體健康和工作生產力兩方面均有好處。Paul Kelley 博士更以自己於 Tyneside 社區學校擔任校長時做例子,表示老師及學生在早上 10 點才上班上學,教職員的工作能力及學生的吸收力均有所改善。

此外,Paul Kelley 博士進行的睡眠研究亦發現,現今普遍成年人每日的平均睡眠時間只有 6.5 小時,比科學數據定下的 8 小時還要低,因而出現睡眠剝奪(Sleep Deprivation)的情況。他又指出如上班時間定在早上 10 點,可減少 70% 睡眠剝奪,亦即平均每天可減少 36 分鐘昏昏欲睡精神不集中的情況。

Source:researchgate

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