【工作過勞】需要放假的6個徵兆


香港打工仔出名工時長,晚晚OT當閒事。不過,打工仔返工唔係搵命搏,工作與休息取得平衡先可以交出好的業績,以下是有幾個工作過勞的徵兆,若然你連中幾個的話,好大機會係工作過勞,再唔抖返幾日,隨時捱出病,到時就得不償失。
1. 太忙變健忘
同事幾分鐘前同你講嘅事,經常轉個頭就忘記,有時連自己想說甚麼,也一下子忘了。主要原因是瘋狂OT的生活,令到你唔夠休息,導致記憶力變差,呢個時候你需要停一停,抖一抖。

2. 缺乏社交生活
成日OT搞到無時間見朋友,當你愈嚟愈少出席朋友嘅飯局,朋友就會漸漸同你疏離。或者就算有時間同家人或朋友見面,腦海裡仍然無時無刻都諗住工作的事,就一定要小心。如果出現以上情況,最好係即時放低手上工作,出外約朋友食飯或者睇返場戲。

3. 不知放假樂趣
有時離開公司都會將工作帶返屋企,久而久之仲變為習慣,私人時間同工作時間都分唔開。結果,只會令工作量有增無減,就連放假都顧著開工,莫講話私人時間,連休息時間都無埋,變相逼自己變成工作奴隸。

4. 只有疲累感覺
每朝起身都攰到死,甚至好似老人家周身骨痛,要依靠咖啡或濃茶去提神才能工作。去到呢一步你好明顯需要一個短線的旅行或去郊外呼吸新鮮空氣,幫自己重新釋放同為身體差電。

5. 工作表現每況愈下
當自己的專業知識和經驗,未能好似從前咁全力發揮出來,那可能代表你太攰,甚至達到極限,你需要一個真正假期或調整工作量。

6. 身邊充斥負能量
心情不能好好放鬆,內心滿是抑壓,精神狀態欠佳,令人變得極度敏感。就算很微小的事情,也刺激到你大發脾氣,或胡思亂想一番,讓負能量終日包圍著你,做事也容易爆發不滿。

資料來源:lifehack


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