瞓超過8小時 中風機會增146%


不少打工仔喜歡一到週末就瞓到自然醒,隨時一覺可以瞓超過12小時,去彌補平時因為瞓唔夠而累積的「睡眠債(Sleep Debt)」,不過,原來瞓太多不是一件好事。

英國《每日郵報》報導,紐約大學在2004至2013年進行了一項研究,調查29萬名成年人,分析他們的生活方式、健康、年齡、種族、睡眠時間及運動量等,而運動包括日常走路、踏單車及游泳等。

調查結果發現,最理想的是每天睡7至8小時。更令人意外的是睡得太多比睡眠不足更差,睡眠少於8小時,中風機會將增加22%;每天睡眠不足6小時,更可能會比較早死。而每天睡眠時間超過8小時,中風機會增146%。

專家亦補充,指中風跟生活習慣、年齡及飲食有關。每天除了有7至8小時的睡眠外,每星期做3至6次半小時至一小時的運動,可以顯著減少中風風險,大家毋須過分擔心。

每日郵報

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