【OL恩物】檸檬水以外3種減肥飲料


很多打工仔都愛飲檸檬水減肥,但不少專家或營養師都曾澄清,暫時仍未有科學証實檸檬水和消脂有直接關係,咁究竟除咗檸檬水,仲有咩飲料啱辦公室飲又可以減肥?美國有健康雜誌建議出3種飲料,效果比檸檬水更好。

綠茶
綠茶除了沒有卡路里,更有消脂作用。根據發表在《Journal of the American College of Nutrition》的一項研究,發現每天飲用四杯綠茶的人,在兩個月後平均體重下降了六磅。不過記得要飲自己沖泡的綠茶,因為現成樽裝綠茶往往加入了大量糖份,而且抗氧化功能較低,另外更要小心市面上的綠茶補充劑,飲得多會對腎臟造成負荷,影響健康。

咖啡
外國有研究發現,健身前飲2-3杯咖啡能延長煅煉時間及增加運動量,即是可以燃燒更多卡路里,不過謹記要飲齋啡,否則加糖加奶又加cream,分分鐘越飲越肥,做幾耐運動都冇效啦。

凍水
凍飲可令人體消耗更多能量去保持37°C的正常體溫,美國營養師Mitzi Dulan更指,如果每天飲三杯大約700ml的凍水有助燃燒多100卡路里,只要維持一年就可以瘦10磅!

更多打工仔分享,追蹤 ECjobsonline 專頁 或 瀏覽 www.ECjobsonline.com

如果喜歡我們的文章,請即分享到︰

留言

會員
我要評論
請按此登錄後留言。未成為會員? 立即註冊
快捷鍵:←
快捷鍵:→