【健康瘦身】8種幫你吸脂排毒瘦身的蔬果

近年社會流行健康飲食，想吃得健康好味又價廉物美卻不容易，健康食品更是期期變更令人眼都花埋，昨天才流行吃藜麥，今天可能已經流行吃黑蒜。食完豐富大餐後想減肥排毒 ? 絕對不用勞師動眾、掏荷包買一打健康食品補救 ! 8種好味又健康兼價錢實惠的蔬果幫到你 ! 集吸脂、排毒和瘦身三大功效 !
一. 芽菜
芽菜含有大量膳食纖維，有助腸道蠕動，有利於排便、利尿和消除水腫。而且，芽菜的熱量低，是屬高纖維低卡路里的蔬菜，絕對是瘦身良伴 !

二. 紅豆
誰說減肥時一定要滴「糖」不沾 ? 想瘦身同時想食甜野 ? 紅豆一定是減肥甜食的不二之選 ! 紅豆跟芽菜一樣含有豐富的膳食纖維，加上鉀，有利尿、排便和消腫的功效 ! 紅豆的脂肪量和熱量也低，真是好處一籮籮啊 !

三. 紫菜
紫菜含有豐富的維生素和礦物質，可促進體內的蛋白質跟脂肪的代謝，它亦跟紅豆一樣內含鉀，能幫助消除水腫。
四. 冬瓜
冬瓜跟紅豆和紫菜一樣含有豐富的鉀，加上維生素C，具有去除水腫的果效。而且，冬瓜含有大量水份，有消暑解渴的功效 ，但熱量一點都不高啊 !

五. 青瓜
青瓜含有丙醇二酸，其能有效控制醣類轉化成脂肪，從而減少囤積在人體內的脂肪量。

六. 木瓜
木瓜含有豐富的脂肪酶和木瓜蛋白，能將體內的脂肪分解成脂肪酸，減少脂肪在人體內聚積。另外，木瓜亦含有能消化蛋白質的酵素，有助我們對食物的消化和吸收。所以，木瓜不但可以幫助我們瘦身消脂，它還對身體非常健康 !

七. 奇異果被稱為維生素C之王的奇異果，內含豐富的膳食纖維，有助腸道蠕動，幫助排便，更可以幫助我們補充營養和體力喔 !

八. 番石榴
番石榴同樣含有豐富的膳食纖維，有助排便，榨汁飲用能減少囤積在人體內的脂肪量，亦能促進新陳代謝。而且，番石榴的熱量低，卻能給予人飽腹感，真是減肥的一大法寶 !

所謂「一日一蘋果，醫生遠離我」，蔬果不但對我們的身體有益，也是天然無添加的減肥之選，不同款式還有不同的減肥功效 ! 所以，從明天開始，培養多吃蔬果的習慣吧 ! 覺得悶還可以用來榨汁和弄沙律呢 !

文：Ｎoelle So

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