易煩躁？EQ太低？如何將心理鍛鍊得更強大

人愈大，應該愈成熟至係，但唔知點解依家小小嘢都會搞到個人好忟、好唔開心，遇到些少挫折，有時會反問自己係咪EQ(情商)太低呢？其實又唔一定嘅，可能只係心理上未有足夠嘅勇氣去面對挫敗同其他人嘅批評啫！鍛鍊吓咪得囉！
1. 情緒管理
好多人一唔開心就會情緒爆煲，咁樣係心理較脆弱嘅表現。要鍛鍊強大嘅心理，控制好情緒自然就係首要任務。了解每一個容易令你抓狂、崩潰嘅情況，學習點樣控制呢啲負面性發洩，並將佢轉化成動力，唔好畀壞情緒控制返你轉頭。

2. 每日反思自己
失敗後受到批評，好多時都係因為自己做得未夠好，不過大家都識講，今次做得唔好，咪下次做返好佢囉！冇咩大不了！所以，面對失敗，第一件事唔係喊，而係要知道自己有咩需要改善。每日花少少時間反省自己，今日有咩地方係有進步空間？有咩係自己做得唔夠好？有咩錯誤要注意以後唔好再犯？每日抽一些時間作自我反思，相信你一定可以一天比一天進步，成為更好嘅人！
3. 搵出自己嘅強、弱點
畀人鬧、遇上挫折，我哋通常都淨係識諗埋一邊，唔識得樂觀啲去安慰自己。其實finance嗰part做得唔好，可能係因為你數口唔叻啫！但你英文好，份計劃書勝在寫得夠detail啊嘛！又例如你冇咩marketing skill，但你啲idea夠創新啊嘛！只要儲多啲經驗、持續學習，一定可以學到更多嘢嘅！因此，凡事唔好諗得咁負面，人就梗係有長、短處架啦！只要識得搵返自己嘅優點嚟安慰自己，件事其實都唔係你諗得咁差啫！

4. 設定目標
今日做得未夠好，唔代表聽日都做唔好嘅！面對失敗時，不應只會放大失敗嘅地方，而係應該為自己設定一個目標，例如今日同個客冇咩交流，對方好似冇乜癮咁，你就要set個target畀自己，下次見面一定要social啲、多啲同個客傾偈，提高佢對公司員工嘅好感；又例如今次做present太緊張，講嘢好窒，咁你就要畀個目標自己，下次一定要放鬆啲，講嘢慢啲，等自己有更好嘅表現。畀空間自己進步，每日做得好一啲，個人都開心啲啦！
5. 突破自我界限
經歷過自己一個人，你先會學識點樣獨立自處；同一道理，過度咗「不適應」期、克服咗未來嘅不確定性和恐懼，人先會成長。因此，欲鍛鍊強大嘅心理，不妨嘗試突破自己一直以來嘅框限，踏出你嘅comfort zone，例如一直怕孤單嘅你，為咗鍛鍊自己，選擇勇敢一個人去旅行；又或者係一直好怕周圍social嘅你，嘗試join吓唔同嘅聚餐gathering，話唔定會有意想不到嘅收獲，可能你就係咁唔再怕一個人，甚至變成一個健談、擅於交際嘅人。

有強大嘅心臟，先經得起考驗！睇完以上5點，希望他朝你都能夠成為一個心理強大嘅人，以後有咩困難都可以勇敢迎難而上！

文：Noelle

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