據英國睡眠專家 Paul Kelley 博士的研究指出，最佳的上班時間其實是早上 10 點，而非早上 8 點、9 點。早上 10 點才開始工作，對身體健康和工作生產力兩方面均有好處。Paul Kelley 博士更以自己於 Tyneside 社區學校擔任校長時做例子，表示老師及學生在早上 10 點才上班上學，教職員的工作能力及學生的吸收力均有所改善。
此外，Paul Kelley 博士進行的睡眠研究亦發現，現今普遍成年人每日的平均睡眠時間只有 6.5 小時，比科學數據定下的 8 小時還要低，因而出現睡眠剝奪（Sleep Deprivation）的情況。他又指出如上班時間定在早上 10 點，可減少 70% 睡眠剝奪，亦即平均每天可減少 36 分鐘昏昏欲睡精神不集中的情況。
Source：researchgate
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