返新工壓力大?4招幫你減壓



去到新公司工作嘅時候,既要熟悉陌生嘅環境,又想快啲證明自己嘅實力,簡直喺雙重嘅壓力。以下有4個減壓方法,幫你擺脫壓力嘅問題。

1. 搵出壓力嘅來源
搵出壓力嘅來源,喺最有效消除壓力嘅辦法。放工之後,細心思考一下你壓力嘅來源到底來自邊度。喺得唔到老闆嘅讚賞?定喺驚同新同事夾唔嚟?

如果喺前者,表示你對得失睇得太重,建議你首先放鬆心情,多啲觀察其他同事點樣同上司相處、了解下上司喺點嘅性格。有啲上司可能唔鍾意讚人,或者本身好嚴肅。如果喺咁嘅話,就唔喺你個人嘅問題。

若果覺得喺個人問題,咁建議你搵一個熱心嘅資深同事,約個時間同佢單獨食飯,請教一下公司嘅事務應該點去應對。不過提醒你,唔好做得太刻意,否則就會有反效果,比人誤以為你喺機心重。

2. 轉移注意力
即使新工作喺新發展嘅機會,得失都唔好睇得太重。建議你先設定個人嘅短、中、長期嘅目標,然後一步步咁達成目標,就無咁易心急,亦唔會有太大壓力。

如果新工作喺迫不得已嘅選擇,本身又唔喺特別滿意嘅話,可以試下從下面嘅方法解決壓力:

(1)搵出新工作嘅樂趣。即使喺再無聊嘅工作,都會有佢箇中嘅樂趣,試下發掘下佢美好嘅一面,相信你會更開心。

(2)轉移注意力。如果真喺搵唔到新工作嘅樂趣,亦都可以試下轉移注意力,投入工作以外嘅興趣,唔好比自己鎖死喺工作裡面,而長期活喺不安之中。

3. 避免同同事衝突
辦公室政治是其中一個壓力的來源,所以作為初嚟報到嘅新人應該盡量避免捲入其中,其中一個方法係「少說話多做事」,喺未熟識環境前更應該少講是非,避免分享過多個人意見,咁做可以避免捲入辦公室政治嘅機會,亦同時減輕工作壓力。另外,亦應該多聆聽同事意見,設身處地了解他們的想法和立場,這樣可以更易得到他人的認同。

4. 做好時間管理
面對新工作,最驚就喺做唔好、做唔完啲嘢,所以要做好時間管理,先唔會手忙腳亂,搞到慌慌張張。

建議你按工作嘅緩急輕重,去分配工作嘅次序,並且善用零碎嘅時間處理雜務,同將你一日中最有精神嘅時間,留返嚟做你仲唔熟悉嘅工作。

同時,每工作大約一個鐘,就休息十分鐘,喺你一邊休息嘅時候,你可以一邊向同事請教,但千祈唔好積埋一堆問題,先一次過問同事,如果唔喺就會事倍功半,仲反而會造成更大嘅壓力。

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