在減肥菜單中加入這幾種食物，極速修身！

演過無數經典角色的天后趙薇向來以圓滾滾的大眼和標緻的臉龐為賣點，早前看見她有點中年發福的跡象，身形開始走樣。不過她的起心肝，定下減肥菜單，竟然在一個月內極速減去了差不多24磅，重拾昔日美好身段！除了勤做運動外，其實日常的飲食也十分重要，多吃高纖低脂的食物絕對可以讓減肥工程事半功倍，你要不要也跟著這張天后級菜單減肥呢？
蜜糖檸檬水
趙薇特意把蜜糖檸檬水加進減肥菜單中，因為蜜糖有滑腸作用，能促進腸道蠕動，可以讓身體輕鬆排出宿便，調理腸胃，減少肚脹的情況，同時蜜糖也可以美顏和增強體抗力。另外，檸檬可以促進身體製造肉鹼 (Carnitine)，幫助燃燒脂肪身體多餘脂肪之餘，當中的維他命C又有美白效果，兩者合二為一就是美容減肥神器啦！不過提提各位，蜜糖檸檬水不宜空肚飲用，因為檸檬酸性較高，經常空肚飲用會有機會導致胃部發炎，記得要先吃點東西。


圖/ntdtv.com

辣椒+白飯
雖然不少人都說減肥菜單中是不可以出現澱粉質的，不過趙薇並沒有完全把其剔除，她也會吃一點粉麵飯，因為澱粉質始終都是人體最大的能量來源，支撐一天工作所需的營養。吃澱粉質易肥，能中和澱粉質的就是紅辣椒了。紅辣椒之所以可以消脂，是因為它能促進身體的新陳代謝，加快身體消耗卡路里的速度。以澱粉質加上辣椒，能夠維持身體能量所需之餘，又不怕卡路里積聚，一舉兩得。不過辣椒跟檸檬一樣，吃多了都是會傷胃的，所以一開始時不要吃太多，還是一點點來，來身體先去適應一下。


圖/tw.news.yahoo

青豆配蕃薯湯
最後一道減肥菜單就是青豆配蕃薯湯，蕃薯中的卡路里沒有米飯的高，但卻可以飽腹，每100克蕃薯只有86卡路里。另外蕃薯對於腸道健康和增強抵抗力十分有幫助，因為它含有多種維他命、礦物質和膳食纖維，能通便減肥。而青豆同樣是低卡路里食物，每100克青豆只有0.4克脂肪和72卡路里，但卻有5.9克蛋白質，時減肥必備的食材。

趙薇的減肥菜單讓她在一個月內輕鬆減磅，但每個人的體質不同，能否成功減肥要配合多方面的因素，小編不能保證這個減肥菜單一定成功呢！


圖/趙薇@weibo
原文轉至：https://www.discuss-hk.com/health/183768/在減肥菜單中加入這幾種食物-讓趙薇一個月內極速修身/