(雜談) 三國時代的養生之道 精選

(雜談) 三國時代的養生之道

自古以來，中國人便很重視養生之道。其中曹操更是當中的表表者。

曹操是三國時期最成功的政治家、軍事家、也是後世著名文人。他戎馬一生，卻壽至六十五，所謂「人生七十古來稀」，曹操在古代已經算得上是長壽之人了。


相傳他所以能享如此長壽,全在於他養生有方。民間傳說他有一次途經陝西，偶然獲得當地長壽養生訣：「體欲常勞，食欲常少。減思慮，捐喜怒。除軀逐，慎房事。」曹操當時如獲至寶，並以此作為自己養生的座右銘。並於53歲時寫了一篇名為《龜雖壽》的名篇，當中一句：「養怡之福，可得永年。」可見他對養生之道的重視。

如此推想，一個如此著重健康的人，會為了江東二喬發動赤壁之戰實在令人難以想像。

其實在三國時代，著重於養生的並不只於曹操，例如當時魏蜀吳三國普遍認為飲酒過量不當，故三國時代除了吳國開放飲酒外，魏國與蜀國都嚴行禁酒，以防百姓飲酒傷身誤事。
而當時民間亦方術盛行。方士為了傳道，除了會為百姓醫病，更會教導百姓形形式式的練仙養生之方，例如：呼吸吐納，辟穀行氣，胎息胎食，服食藥物以房中術等，均在當時的民間極為盛行。當然，誠如《後漢書》作者范曄所言：「雖雲不經，而亦有不可誣。」當中的一些養生之法可能並不足信，但當中亦有一些發展成後代中國人養生法的基礎，影響深遠。

最後以一首民間歌謠作結，希望大家也有一副健康的體魄。

夏不睡石，秋不睡板。
春不露臍，冬不蒙頭。
白天多動，夜裏少夢。
睡前洗腳，勝吃補藥。
晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。
早睡早起，怡神爽氣。
貪房貪睡，添病減歲。
夜裏磨牙，肚裏蟲爬。