Bio-Lydia從〝腸〞計議-趕走令人感到煩躁的「便秘」

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俗語說：「吃飯皇帝大。」又有一句古語說：「民以食為天。」
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從中國幾千年的歷史中知道，
我們是一個愛美食的民族。
說到了吃，每個人都有自己一套的吃法。

以前的時代，
生活貧困，沒得吃，即使有得吃，
吃的東西營養成分也不夠，
反觀現代，飲食不虞匱乏，
有計算過自己一天吃進了多少東西？
是否也有代謝出來呢？
很多人認為只要一天沒有解大便，就是便秘了。
其實不然，
在醫學上對於便秘的定義是：
「在過去一年中，至少有三個月，
解便時發生(要很用力、糞便很硬、感覺解不乾淨、
感覺肛門口阻塞、要用人工方式解決)的情形超過1/4比率，
或每週解便少於三次。」，
就像是馬桶蹲很久也算是便秘的一種。

會發生便秘的因素有很多，
主要是吃的食物過於精緻化、
缺乏運動及飲水量不夠造成的。
根據醫學研究指出，糞便如果在腸道中停留越長，
毒素經由微血管進入體內的機會就越高，
使體內慢慢累積毒素，
最後可能會形成慢性病或癌症。
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想要減少宿便的堆積？
不外乎擁有正常的生活習慣，
例如：
多吃纖維素含量多的食物(蔬菜、水果、五穀類等)、
適量補充綠藻、螺旋藻類保健食品、
規律的運動及適量的水份(成人一天須喝大約2000 C.C.)。

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「〝腸〞保健康，心情舒爽」。
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