趕走冬季憂鬱 提升工作效率

百年一遇的冷峰吹襲本港，有地區更錄得破紀錄的零度。最受影響的莫過於打工仔，每朝要與睡魔博鬥已經苦不堪言，再者冬天更易令人覺到疲倦，缺乏動力，以致工作效率急降。想趕走「冬季憂鬱」提升工作效率？可以參考以下幾個方法：
1. 保持心境開朗：
要趕走「冬季憂鬱」，最重要的是保持心境愉快。雖然寒冬可能為你帶來不愉快心情，這不但會影響健康，也影響工作效率。減少一個人在辦公桌上吃午餐，嘗試邀請同事和你去附近的餐廳一起食午餐，當你的快樂指數愈高，你的工作效率也愈高。

2. 制訂休息計畫：
提高工作效率的最佳方法之一就是制訂休息計畫。在你日常乏味的生活中加點變化可能會帶來意想不到的效果，特別是在「冬季憂鬱」期間，如果可以去一趟旅行，短暫離開香港「叉叉電」也不失為一個好的選擇。
3. 在冬季進行辦公室大掃除：
大部份人都喜歡在嚴冬裡留在室內，應該好好利用這段時間進行辦公室大掃除。可以將沒有用的文件、文具、電腦檔等扔掉或刪除，過程中你可能會感到輕鬆、壓力全消，而在大掃除完畢後，工作效率會明顯提升。

4. 保持辦公室溫暖：
如果你在一個寒冷的環境中工作，你的重點就會放在如何保暖，而不是好好地完成手頭上的工作。所以保持辦公室溫暖非常重要，擁有一個舒適工作環境能有效提升工作效率。

5. 運動：
返工前或放工後做一些帶氧運動來鍛煉身體，不但有助於減壓和改善睡眠，還可提神、增加工作效率。

6. 為自己設下目標：冬天非常適合專注在新事務上，你可以嘗試設定一些新目標，並主動向上司提出承擔一項能讓你感到亢奮的新任務。你的積極隨時可以為你帶來成功感，讓你更有效率，甚至可能讓老闆留下深刻印象。