3件感到不開心時可以做的事情 精選

人生必經挫折或者失敗而感到不開心，或者面對生活上的不如意，心中都會有點沮喪。
今天，小編就教大家3件抒緩不開心嘅事。

1.和信任的人商量
很多時侯人遇到困難的時候，自己都會收藏在內心而不跟人說，希望自己可以獨自解決。但其實這種方法是不可行，再加上將問題鬱在心內，都會易容出現情緒、精神的問題。
遇到不開心嘅事，可以跟自己可信的家人、朋友商量。說出來之後，心情也會變得舒暢。他們會給予支持，給出一些解決的方向，不用自己一個獨自苦惱的想解決方法。
2.做運動
做運動的確會令人感到開心。
有精神科醫生溫閔凱指出： 做運動會促進腦內啡（又名快樂荷爾蒙）、血清素（有助穩定情緒、放鬆肌肉）、多巴胺（改善注意力不集中，使人放鬆和滿足）。所以做運動不單只可以強身健體，還可以跟不開心這情緒說bye bye。

3.放下執念
有時人會很執著一件事的成功或者得到一件東西，但得不到個的時候，就有強烈的挫敗感。
首先，當下應該想一想，這個東西是否真的對你很重要？如果不是的話，不如隨它走，而且我們還有好多次的機會，失敗了，不如下次再嘗試，以今次失敗做鑑，之後改善自己的策略，下次更有把握可以成功。如果你覺得這個東西真的對我很重要，不可以失去它的。這證明了你對件事物過份執著。佛教指，萬物皆空。其實人生你所見的事物都是煞那間，至到死後亦帶不走它。世間上的任何事都會隨時間而改變，人生總會面對親愛人的離別或者事業上的不順利，這些都是人生所學的一課，學習如何在逆境之中調整心態。強求某些事物，只會讓自己感到痛苦，過去的事物會有存在嘅時間，但當存在的時間過了，它自然會消散。所以，人應該放下執念，這就可以時刻都輕鬆自在地生活。

小編希望大家在遇到不開心的時侯，可以學會面對它，不要害怕它所以逃避，其實它不可怕的。