渣馬2019日記 精選

跑開有條路，跑出一條光明路，人生的路向更加清晰，長跑長有，是我終身目標。
今年很幸運，再次成功報名渣馬十公里比賽，記得收到確認電郵當日，我正準備出發往歐洲，準備在蘇格蘭舉行，以威士忌作主題的跑步比賽 - The Dramthon。

回港後的十一月，操練表一片空白，完全沒有動過，把我的Garmin與跑鞋擱置一旁；十二月只跑了兩晚，加埋只得9公里，某晚跑到喪咳，自此被氣管敏感問題纏繞著，直到一月尾才復操，跳一段8公里。

比賽前臨急抱佛腳，埋門趕功夫，短短個多星期操夠40K，但沒有時間去運動場做間歇性訓練，兼預先感受一下比賽氣氛。

今年與上年一樣，抽中第一組，早上四點起床，以兩條香蕉做早餐，梳洗後便出門口，去到維園先寄存行李，後熱身。

（想起上年第一次參賽，果陣自問狀態不錯，企喺頭幾行起步，結果頭兩公里開快咗，跑到一半已經莫氣，最後雖然做到PB，過終點連揸住條蕉都無力，上告士打道條橋，雙腿已不由自主。）

所以今次明知自己狀態麻麻，賽前目標只求不太慢完成便可，刻意在較後位置上線，用一大班人遮檔，避免與上年一樣，被頭幾排起步的快腳燒乾。

果然，克服了上次的搶口，頭5公里除了有一段突然慢下來，其餘時間的步速，保持著5尾6頭，包括回程的一段上斜位；經過水站，沒有停下直行直過，去到最後1公里，轉上告士打道天橋，刻意保留氣力之下，感覺出奇地輕鬆自如，兼做出最快段速；衝過終點亦沒有眼前一黑，雖則做出來的時間，慢過上年兩分鐘，但沒有上年般搏晒老命，似乎在體能上，又增強了一點點。

當然，我為這次比賽設計的音樂清單，或多或少是另一推動力，歌聲激勵我向前。


給自己的目標：再練一下耐力與耐性，用一年時間，扳上半馬，理應不難；首先，我要減磅，身為Food blogger／專欄作家，似是不可能的任務，很佩服其中一位女Food blogger朋友 P，用兩年時間，由10公里跳上全馬，今日以三小時五十多分時間完賽，以前一起去餐廳試菜，現在我連她的尾燈也見不到；由今天起，我視她為學習對象，總有一天會在跑道上見面。

比賽後，行去北角渣華道街市吃個早餐，再坐船回家，梳洗後再睡一會，醒過來，第一場賽馬剛開跑。


下午欣賞潘源良生炒廣東話有辣有唔辣的音樂會，殿堂級填詞大師用二次創作，來為經典金曲再注入生命，借古諷今；他其中一首作品：愛情陷阱，當年唱到街知巷聞，大人細路都識，今日被他改頭換面，道出香港人面對著困擾多時的住屋問題。

你大鑊，佢大鑊，我大鑊，車咪亂上。

給自己的禁酒令，渣馬後自動解除，終於可以飲返杯，Lagavulin 9 yo，權力遊戲特別版，感謝友人幫忙，為我帶來如此珍品。

長跑長有，才能長飲長食長有，盡力而為，就對得起自己，希望下年可以在尖沙咀起步。
回顧上年渣馬10K，做出PB的心情：https://foodie-smashingpumkins.blogspot.com/2018/01/10.html

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