燜燒杯料理：焗日本小蕃薯

今日用近期熱爆網絡的人氣燜燒杯焗咗兩條細size 日本蕃薯做下午茶。

吃蕃薯做下午茶總比吃麵包健康，不要少看一條蕃薯，它的營養價植比白米高很多，而且美味飽肚，是想瘦身人仕的好選擇。

跟隨宇宙飲食的朋友們，一日其中一餐吃澱粉配蔬菜，可以焗兩條小蕃薯加一大碟青菜或沙律，上班一族要吃得健康，絕對不難。

究竟用燜燒杯如何焗蕃薯？好容易，三個步驟。

首先洗乾淨蕃薯抺乾，放入燜燒杯加入大滾水預熱杯子五分鐘，倒去水。之後重新注入大滾水，蓋上蓋子焗兩小時，完成。


焗出來的蕃薯軟糯透心，蕃薯皮很易剝，太好吃了！