如何預防乳癌？三種日常習慣需謹記！

乳癌是全球女性健康的頭號敵人，在中國女性惡性腫瘤中，乳癌的發病率逐年上升，每年有高達30多萬女性被確診患有乳癌。雖然近年來醫療水準的發展，使得乳癌的死亡率有所下降，但由於早期難以發現，容易耽誤治療，所以，女性們還是要提前做好如何預防乳癌的工作。

乳癌是怎麼發生的？

如何預防乳癌，大家需簡單瞭解乳癌到底是如何出現的。乳癌又稱乳腺癌，女性乳腺是由皮膚、纖維組織、乳腺腺體和脂肪組成的，乳腺癌是發生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。當體內的脂肪細胞過量堆積後，就會分泌出過多的芳香化酶，使體內的雄性激素轉化為雌性激素，體內雌性激素的大量升高就會導致乳腺容易出現增生性病變。
隨著時間的累積，少數的乳腺細胞就會可能變成腫瘤細胞。乳腺腫瘤分為良性和惡性，大多數乳腺腫瘤是良性的，比如最常見的乳腺纖維瘤。而惡性的乳腺腫瘤，就是我們常稱的乳癌，原位乳腺癌並不致命，不過由於細胞之間連接鬆散，癌細胞一旦脫落，游離的癌細胞可以隨血液或淋巴液播散全身，形成轉移，進而危及生命。

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如何有效地預防乳癌？

瞭解乳房的由來後，女性該如何預防乳癌呢？乳癌的病因有很多，包括日常生活，月經情況或遺傳因素等，所以，我們要對此進行科學地管理身體，以保持健康的狀態。
1. 控制體重，科學飲食

正如上文所述，脂肪是體內雌性激素上升的主要原因，身體肥胖者的風險自然更大，所以，女性應該對自己的體重進行管理，少吃脂肪類食物、醃制食物和燒烤類等食物，多吃防癌抗癌的食物，如玉米、燕麥、胡蘿蔔等。

2. 戒煙戒酒，加強鍛煉

煙草內含有幾十種可致癌的有害物質，容易引起乳癌，酒精不僅傷肝，還會對催乳素的分泌造成影響，進而使女性患上乳腺癌的幾率上升。除此之外，女性也要加強體育鍛煉，提升自身的免疫力水準，減少雌性激素的分泌。

3. 自我關注，定期體檢
自我檢查是發現早期乳癌的重要手段，當發現乳房附近出現腫塊時應及時就醫。不過，大多數自我發現，都可能錯過了治療的最佳時機，通過定期體檢或篩查才是最科學的預防管道。目前，通過中環健康網可以預約的女性尊貴健康檢查，除了常規基礎檢查外，還會主針對乳腺癌、子宮頸癌等女性疾病進行篩查，全程一對一服務，檢查專案均由女醫生負責，特別為注重隱私的您度身定做。

女性朋友不但要瞭解乳癌的危害，還要清楚如何預防乳癌，從而降低患癌的風險，做好定期的乳房檢查，給自己一個健康的人生，需要預約女性身體檢查套餐的可以進入中環健康網咨詢。