腸胃不舒服要引起重視，調養腸胃有方法！

腸胃是我們生活中經常聽到的詞，通常指人體的胃、大腸部分及小腸，它們亦非常重要的消化器官。據此前相關調查數據顯示，患腸胃病的人達到1.2億，6.18%的網友就有過胃痛的經歷。當我們的腸胃出現問題時，我們的生活品質亦會下降，那麼關於腸胃的一些內容可以一起來瞭解。

腸胃不舒服會有何症狀？

通常腸胃不舒服會出現一些症狀，因此需要我們引起重視。當腸胃不好時會出現食欲不振、消化不良、反酸、胃腸疼痛、腹脹、便秘等症狀。中環健康指出，如果腸胃長期不舒服會引發炎症，出現胃炎、腸炎等，若不進行有效處理還可能引發癌變。因此，當我們腸胃不舒服時不能自己覺得無所謂，如果情況較嚴重要及時就診。
如何發現腸胃問題？

如果出現腸胃疾病的症狀就要進行診斷，亦可以通過體檢來發現腸胃是否正常，如進行胃鏡、腸鏡等專項檢查來明確健康狀況。當出現消化不良、噁心幹嘔時亦可能是胃幽門螺旋菌在作祟，那麼還可以進行胃幽門螺旋菌吹氣測試來加以判斷。現代人多數存在亞健康及腸胃問題，中環健康建議大家應做好定期體檢，在平時生活中要做好保健措施。

有什麼方法調養腸胃？

由於腸胃問題與我們的生活習慣、飲食方式等有關，那麼想要調養腸胃可以先從這些方面入手。要有正常的作息時間、調整好睡眠，這點對於調養腸胃有重要作用，如果腸胃在晚上得不到休息，那麼胃部及腸道就容易出現問題，並且也會影響到肝臟健康。
不良的飲食方式會增加腸胃問題，所以在吃東西時不能過快，同時不能進食太燙的食物，以免傷害到腸胃，例如大家喜歡的火鍋，在享用美食的同時需要注意溫度。還有避免攝入過多油炸、醃制、生冷等食物，因為這些會增加腸胃負擔，誘發腸胃問題。平時可以選擇有利於腸胃的水果，例如雪梨、核桃等。

此外情緒也有一定的影響，如果長時間焦慮、抑鬱都有可能引起腸胃問題，例如不良情緒會令胃酸分泌不正常，從而導致胃病。長期不良的情緒還會讓自身的肝臟、心臟等受到傷害。