PHOTO SOURCE: APPLE DAILY HK
《鼻鼾》- 枕邊人告白
患者不自知, 枕邊人卻有苦自己知,
受害者親解說實況!
* 每次明明睡前已很累, 但當枕邊人比自己更早進入忘我睡眠狀態, 那有火車走過的呼嚕聲卻令你保持清醒, 到你睡著時, 其實已經天矇光了。
* 難得的安然進睡, 半夜突然一下如雷貫耳的鼻鼾, 把你驚嚇醒, 再導致失眠。但看看他, 還是好夢正甜………手掌很想一巴大大力拍下去吧?!
* 有人替年幼的孩子拍屁股睡覺, 卻自己熟睡了, 那突然大聲的呼嚕聲頓時令小孩大笑而他不自知。* 半夜孩子作惡夢札醒, 但通常一般的聲音都不能吵醒他,
而孩子卻被他的鼻鼾聲而無法再度入睡; 然後, 哭聲在深夜響遍, 而整個晚上你只能抱B渡過。
* 被懷疑有睡眠窒息症的他, 有時突然短暫沒有呼吸, 再呼吸時連隨的一下無意識抖動使你比他更害怕他是否隨時命危。
* 你拍他叫他側臥睡眠減少鼻鼾, 而他卻偏偏1分鐘後保持大字形攤睡。又或者偏偏朝向你那邊打側睡, 那聲音直接傳去自己耳朵確實就如整晚有人在家裝修鑽牆一樣。
* 在你失眠時, 他永遠不知道你的苦惱, 繼續一樣的嘈嘈閉安然入睡, 然後在早上起床後完全不在意你為何走出客廳睡了。
* 若患者睡前有飲酒, 除了一身酒味, 那鼻鼾聲比平時大聲起碼一倍! 在他要睡覺前, 最好通知他要分房睡!
* 耳塞是枕邊人最佳睡伴。
道出不少心聲吧? 坦白說是筆者這十年的睡眠生活來的。
其實鼻鼾不等於睡眠窒息症, 主要是看患者有沒有短暫停止呼吸!
國際診斷標準是︰
1) 睡眠過程中，每小時有否多於5次超過10秒的呼吸停止；2) 10秒裏頭呼吸的氣流，較平時有否減流一半以上。
研究發現每4人就有1人會習慣性晚晚打鼻鼾，通常隨著年齡增長，出現鼻鼾的機會越大!
這是因為上呼吸道肌肉隨歲月老化會變得鬆弛，令呼吸道收窄，使患者呼吸時肌肉震動發出聲響。而當震動幅度愈大，鼻鼾聲也會愈大，嚴重者軟組織可『軟化』到完全塞晒條呼吸道，使人『抖唔到氣』連呼吸聲和鼾聲都停埋，造成阻塞性睡眠窒息表現。
睡眠窒息症是常見的睡眠失調症的一種，患者會在睡眠中停止呼吸，這種情況每晚可發生多達數百次，每次持續約十秒至數分鐘不等，令患者缺氧，經常驚醒以至難以進入熟睡狀態，得不到充足的睡眠。
睡眠窒息症視乎病情有不同治療選項! 睡眠窒息可分為3 大類：
輕度（每小時窒息5至15次）
一般建議病人控制體重，養成健康飲食及運動習慣，減少咽喉附近脂肪積聚。避免飲酒，睡前避免服用鎮靜劑或引致睡意的藥物例如抗組織胺，因為這類藥物和酒精都可能令肌肉過度鬆弛，增加阻塞。睡覺時建議採用側睡姿勢，因為平躺會令舌頭、舌根向後墜，阻塞呼吸道，側睡可減少問題。如阻塞位置在舌根，可嘗試佩戴牙膠將舌根拉前減少阻塞，但牙膠對其他位置阻塞並沒有效用。
選擇合適手術 減輕病情
中度（每小時窒息16至30次）
可考慮佩戴正氣壓呼吸機，或接受手術改善病情。視乎哪個位置阻塞，手術也有不同，例如是吊鐘過長、扁桃體肥大，會以手術切除，但如果是舌根或軟顎肥大，就會以射頻或等離子低溫消融術，「煮熟」軟顎或舌根產生疤痕收緊組織，減少下墜。治療後，部分病人病情由中度窒息變成輕度，術後仍可能需要戴正氣壓呼吸機，但氣壓較輕，較為舒適。正氣壓呼吸機 吹開堵塞組織
嚴重（每小時窒息超過30次）
嚴重患者手術改善病情，由嚴重變為中度，但術後大都需要長期使用正氣壓呼吸機，以不同程度的氣壓，將空氣輸送到上呼吸道，吹開堵塞的組織，保持呼吸道暢順。舊型號須預先設定氣壓，但新機款已可自動調壓，使用時較舒適。
危機與治療
根據一些臨床研究報告，睡眠窒息症會令患者在睡眠時缺氧，如長時間得不到適當的治療，可令心肺功能受損，增加以下的病患危機:
心血管病: 睡眠窒息症可引致心率不整及心率較慢。
高血壓: 50% 患有睡眠窒息症人士患有高血壓，30% 高血壓患者則患有睡眠窒息症。中風: 中年至老年的男性睡眠窒息症患者中風的風險較高。
心臟病: 多 2 倍機會患致命性心臟病，70% 冠狀動脈疾病人士被診斷出患有睡眠窒息症。
2 型糖尿病: 醫學研究指出2型糖尿病與睡眠窒息症有關連， 40% 睡眠窒息症患者同時患有2型糖尿病。
駕駛時因疲倦而引起的交通意外(7): 多 6 倍機會發生交通意外。
由於睡眠窒息症可引至嚴重的相關疾病，固此應及早診治。
睡眠窒息症的治療方法
經過睡眠測試後， 若證實患上睡眠窒息症， 醫生會因應病情而處方適合的療法。
普遍的療法有幾種：
DREAM STATION (SOURCE: PHILIPS)
連續正氣壓睡眠呼吸機 (CPAP)
若然醫生建議患者使用連續正氣壓睡眠呼吸機(CPAP)，便需要進行一個氣壓測定，以找出打通呼吸道所需的氣壓（ 即處方度數）。其原理是患者佩戴鼻罩，透過睡眠呼吸機輸出醫生所處方的預設氣壓，把患者的上呼吸道打通，使受阻塞的氣道保持暢通，空氣便能順利進出肺部， 防止窒息。這是目前最有效、最普遍的療法，適合病情輕微至嚴重的患者。
高低正氣壓睡眠呼吸機 (BiPAP)
高低正氣壓睡眠呼吸機（BiPAP），提供兩種不同的氣壓，吸氣時輸出的氣壓較高，打通患者的上呼吸道，防止窒息。而呼氣時輸出的氣壓較低，使患者易於呼氣，幫助肺部釋出二氧化碳。患者需進行一個氣壓測定，找出吸氣和呼氣時能暢通呼吸道的處方氣壓（即 IPAP/ EPAP）。
其他選擇：
牙膠：套在上及下齒列，將下顎拉下及拉前，減少呼吸道受阻。用者必須要有健康的牙齒及頜骨，這療法只適用於輕度患者，對於病情中度至嚴重的患者，療效並不顯著。
手術：醫生為患者切除多餘或造成阻塞的組織，以減輕病情，但並非所有患者都適用，這也不是首選的治療方法。改善生活習慣：如多做運動、肥胖人士應減肥、側睡、不要服用安眠藥及鎮靜劑及睡前避免喝有酒精成份的飲品。
別以為睡眠窒息症只是小問題，只是睡眠質素受影; 別忘了，除了患者自身，鼻鼾與睡眠窒息也同時長遠影響着枕邊人的睡眠質素。久而久之確實無形中破壞大家的健康與家庭和諧….
還是「病向淺中醫」吧!!
《鼻鼾》- 枕邊人告白
患者不自知, 枕邊人卻有苦自己知,
受害者親解說實況!
* 每次明明睡前已很累, 但當枕邊人比自己更早進入忘我睡眠狀態, 那有火車走過的呼嚕聲卻令你保持清醒, 到你睡著時, 其實已經天矇光了。
* 難得的安然進睡, 半夜突然一下如雷貫耳的鼻鼾, 把你驚嚇醒, 再導致失眠。但看看他, 還是好夢正甜………手掌很想一巴大大力拍下去吧?!
* 有人替年幼的孩子拍屁股睡覺, 卻自己熟睡了, 那突然大聲的呼嚕聲頓時令小孩大笑而他不自知。* 半夜孩子作惡夢札醒, 但通常一般的聲音都不能吵醒他,
而孩子卻被他的鼻鼾聲而無法再度入睡; 然後, 哭聲在深夜響遍, 而整個晚上你只能抱B渡過。
* 被懷疑有睡眠窒息症的他, 有時突然短暫沒有呼吸, 再呼吸時連隨的一下無意識抖動使你比他更害怕他是否隨時命危。
* 你拍他叫他側臥睡眠減少鼻鼾, 而他卻偏偏1分鐘後保持大字形攤睡。又或者偏偏朝向你那邊打側睡, 那聲音直接傳去自己耳朵確實就如整晚有人在家裝修鑽牆一樣。
* 在你失眠時, 他永遠不知道你的苦惱, 繼續一樣的嘈嘈閉安然入睡, 然後在早上起床後完全不在意你為何走出客廳睡了。
* 若患者睡前有飲酒, 除了一身酒味, 那鼻鼾聲比平時大聲起碼一倍! 在他要睡覺前, 最好通知他要分房睡!
* 耳塞是枕邊人最佳睡伴。
道出不少心聲吧? 坦白說是筆者這十年的睡眠生活來的。
其實鼻鼾不等於睡眠窒息症, 主要是看患者有沒有短暫停止呼吸!
國際診斷標準是︰
1) 睡眠過程中，每小時有否多於5次超過10秒的呼吸停止；2) 10秒裏頭呼吸的氣流，較平時有否減流一半以上。
研究發現每4人就有1人會習慣性晚晚打鼻鼾，通常隨著年齡增長，出現鼻鼾的機會越大!
這是因為上呼吸道肌肉隨歲月老化會變得鬆弛，令呼吸道收窄，使患者呼吸時肌肉震動發出聲響。而當震動幅度愈大，鼻鼾聲也會愈大，嚴重者軟組織可『軟化』到完全塞晒條呼吸道，使人『抖唔到氣』連呼吸聲和鼾聲都停埋，造成阻塞性睡眠窒息表現。
睡眠窒息症是常見的睡眠失調症的一種，患者會在睡眠中停止呼吸，這種情況每晚可發生多達數百次，每次持續約十秒至數分鐘不等，令患者缺氧，經常驚醒以至難以進入熟睡狀態，得不到充足的睡眠。
睡眠窒息症視乎病情有不同治療選項! 睡眠窒息可分為3 大類：
輕度（每小時窒息5至15次）
一般建議病人控制體重，養成健康飲食及運動習慣，減少咽喉附近脂肪積聚。避免飲酒，睡前避免服用鎮靜劑或引致睡意的藥物例如抗組織胺，因為這類藥物和酒精都可能令肌肉過度鬆弛，增加阻塞。睡覺時建議採用側睡姿勢，因為平躺會令舌頭、舌根向後墜，阻塞呼吸道，側睡可減少問題。如阻塞位置在舌根，可嘗試佩戴牙膠將舌根拉前減少阻塞，但牙膠對其他位置阻塞並沒有效用。
選擇合適手術 減輕病情
中度（每小時窒息16至30次）
可考慮佩戴正氣壓呼吸機，或接受手術改善病情。視乎哪個位置阻塞，手術也有不同，例如是吊鐘過長、扁桃體肥大，會以手術切除，但如果是舌根或軟顎肥大，就會以射頻或等離子低溫消融術，「煮熟」軟顎或舌根產生疤痕收緊組織，減少下墜。治療後，部分病人病情由中度窒息變成輕度，術後仍可能需要戴正氣壓呼吸機，但氣壓較輕，較為舒適。正氣壓呼吸機 吹開堵塞組織
嚴重（每小時窒息超過30次）
嚴重患者手術改善病情，由嚴重變為中度，但術後大都需要長期使用正氣壓呼吸機，以不同程度的氣壓，將空氣輸送到上呼吸道，吹開堵塞的組織，保持呼吸道暢順。舊型號須預先設定氣壓，但新機款已可自動調壓，使用時較舒適。
危機與治療
根據一些臨床研究報告，睡眠窒息症會令患者在睡眠時缺氧，如長時間得不到適當的治療，可令心肺功能受損，增加以下的病患危機:
心血管病: 睡眠窒息症可引致心率不整及心率較慢。
高血壓: 50% 患有睡眠窒息症人士患有高血壓，30% 高血壓患者則患有睡眠窒息症。中風: 中年至老年的男性睡眠窒息症患者中風的風險較高。
心臟病: 多 2 倍機會患致命性心臟病，70% 冠狀動脈疾病人士被診斷出患有睡眠窒息症。
2 型糖尿病: 醫學研究指出2型糖尿病與睡眠窒息症有關連， 40% 睡眠窒息症患者同時患有2型糖尿病。
駕駛時因疲倦而引起的交通意外(7): 多 6 倍機會發生交通意外。
由於睡眠窒息症可引至嚴重的相關疾病，固此應及早診治。
睡眠窒息症的治療方法
經過睡眠測試後， 若證實患上睡眠窒息症， 醫生會因應病情而處方適合的療法。
普遍的療法有幾種：
DREAM STATION (SOURCE: PHILIPS)
連續正氣壓睡眠呼吸機 (CPAP)
若然醫生建議患者使用連續正氣壓睡眠呼吸機(CPAP)，便需要進行一個氣壓測定，以找出打通呼吸道所需的氣壓（ 即處方度數）。其原理是患者佩戴鼻罩，透過睡眠呼吸機輸出醫生所處方的預設氣壓，把患者的上呼吸道打通，使受阻塞的氣道保持暢通，空氣便能順利進出肺部， 防止窒息。這是目前最有效、最普遍的療法，適合病情輕微至嚴重的患者。
高低正氣壓睡眠呼吸機 (BiPAP)
高低正氣壓睡眠呼吸機（BiPAP），提供兩種不同的氣壓，吸氣時輸出的氣壓較高，打通患者的上呼吸道，防止窒息。而呼氣時輸出的氣壓較低，使患者易於呼氣，幫助肺部釋出二氧化碳。患者需進行一個氣壓測定，找出吸氣和呼氣時能暢通呼吸道的處方氣壓（即 IPAP/ EPAP）。
其他選擇：
牙膠：套在上及下齒列，將下顎拉下及拉前，減少呼吸道受阻。用者必須要有健康的牙齒及頜骨，這療法只適用於輕度患者，對於病情中度至嚴重的患者，療效並不顯著。
手術：醫生為患者切除多餘或造成阻塞的組織，以減輕病情，但並非所有患者都適用，這也不是首選的治療方法。改善生活習慣：如多做運動、肥胖人士應減肥、側睡、不要服用安眠藥及鎮靜劑及睡前避免喝有酒精成份的飲品。
別以為睡眠窒息症只是小問題，只是睡眠質素受影; 別忘了，除了患者自身，鼻鼾與睡眠窒息也同時長遠影響着枕邊人的睡眠質素。久而久之確實無形中破壞大家的健康與家庭和諧….
還是「病向淺中醫」吧!!
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