【週末好節目】簡單運動身體好 齊齊參與「Fun ＆ Fit Day」

香港人生活繁忙壓力又大，所以很多人都會把握週末放假的時間，在家中的床上倒頭大睡，除了睡覺之外，其實更可以利用時間進行一些簡單的運動，既可舒緩壓力，又可以強身健體。但想運動有更好的成效，就需要有專業的導師從旁指導，才可以達到事半功倍的效果，由一班資深的健身教練組成的Max Wellness，即將在12月舉行名為「Fun ＆ Fit Day」的活動，希望可以透過今次的活動，吸引更多人參與戶外訓練的體驗，重拾享受生活的感覺。

「Fun ＆ Fit Day」的活動會在12月11日在荔枝角公園舉行，當中的內容集合了多項訓練元素，分為四個部份，其中包括「Functional Training」、「Circuit Training」、「Kick Boxing / 拳擊」、「Pilates」等等，適合18至45歲的人士參加，而整個活動都會有專業的教練以1對12人的方式，從旁指導及協助參加者。

Functional Training（圖片：joshb.fit）

應用了自身的重量或多款器材作為輔助，從而全面地燃燒身體的脂肪，並化成汗水的一種訓練方式，有助提昇速度、協調性及爆發力。


Circuit Training（圖片：livingly.com）

一種以肌力及肌耐力為主的訓練，參加者要使用各項器材，令全身的肌肉都得到鍛鍊，並挑戰動作的强度，以達到塑身的效果。


Kick Boxing / 拳擊（圖片：Max Wellness）
拳擊運動是一項高效的帶氧運動，在訓練中的連串又迅速的動作，可以強化我們的心肺功能，迅速燒脂減磅又令身體變得更為強壯，流下的汗水更加有排毒的功效，仲可以加强自身的免疫力，而這項訓練使我們更有速度及靈敏度，改善眼與身體的協調性。

Pilates 普拉提（圖片：pilatesfusionllc.com/）

普拉提的動作十分簡單，透過一系輕鬆的伸展，令腹部及下身的核心肌肉得到強化之餘，又加強了平衡力及關節的靈活度，把我們在日常生活中的不良姿勢改正過來，減低受傷機會。這項訓練仲可以提升身體的柔勒度、肌耐力及肌力，達到修身的效果。


如果大家有興趣參與「Fun ＆ Fit Day」的話，可以向Max Wellness報名，費用為120元，在報名時附上本網獨家優惠碼「堅離地1211」即可享二人同行，一人免費優惠。

INFO：

Max Wellness 「Fun ＆ Fit Day」
日期： 12月11日（星期日）
時間：下年2時 至 4時
地點：荔枝角公園
報名：maxwellnesshkg@gmail..com ／What sapp：9464 5840

活動詳情：

參加者需要自備水、毛巾及合適的衣服
訓練時問 : 90 分鐘
集合地點 : 荔枝角體育館. ( 自行取儲物櫃放私人物品)
費用 : 每位＄120.
＊優惠碼「堅離地1211」，可享二人同行半價優惠( 其中一人需為未曾參與Max Wellness舉辦的任何課程 ) 。
＊年滿 16 歲或以上之全日制學生，享有三折優惠。

來源：Max Wellness

原文：【週末好節目】簡單運動身體好 齊齊參與「Fun ＆ Fit Day」

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