ASMR令你出現大腦高潮

戲‧如人生 於 12/06/2020 發表 收藏文章
ASMR (Autonomous sensory meridian response),即自發性知覺高潮反應,也稱為自發性知覺經絡反應。ASMR即是一種對於視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等其他知覺,顱內、頭皮、後背以及四肢等周邊部位受到刺激而產生愉悅反應的感知現象。

當聽到ASMR聲音,這種感覺是從頭皮進入,先出現頭頸部皮膚酥癢、起雞皮疙瘩,進而散發到身體,令身體對這種聲音歡愉的反應。例如以化妝刷反覆掃過麥克風,傾聽刷毛和麥克風摩擦發出的窸窸窣窣聲音;戴上手套磨擦,並敲擊鍵盤的聲音發出有節奏的「撻撻」聲響;亦有一些在鏡頭前吃東西的ASMR聲音。

除了上述可營造「大腦高潮」的聲音外,亦有些影片有著緩慢的節奏,會做出比較柔和的聲音,如撫摸、磨擦物品或梳理頭髮。這類聲音亦有人稱為「腦部按摩」,可以令聆聽者產生強烈的平靜感,成為一種紓壓方法,就如冥想、催眠一樣的效果,或令人較易入睡。

因肺炎事件的出現,加上社會人心惶惶,不少人的壓力指數已升至頂點。若果壓力無處可紓解,不妨嘗試聆聽ASMR,嘗試透過聲音幫助你減壓。也許戴上耳機,阻隔外界的噪音,營造一個平靜的環境,真的有效達至身心放鬆,心跳減慢的境界。

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