ASMR令你出現大腦高潮

ASMR (Autonomous sensory meridian response)，即自發性知覺高潮反應，也稱為自發性知覺經絡反應。ASMR即是一種對於視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等其他知覺，顱內、頭皮、後背以及四肢等周邊部位受到刺激而產生愉悅反應的感知現象。
當聽到ASMR聲音，這種感覺是從頭皮進入，先出現頭頸部皮膚酥癢、起雞皮疙瘩，進而散發到身體，令身體對這種聲音歡愉的反應。例如以化妝刷反覆掃過麥克風，傾聽刷毛和麥克風摩擦發出的窸窸窣窣聲音；戴上手套磨擦，並敲擊鍵盤的聲音發出有節奏的「撻撻」聲響；亦有一些在鏡頭前吃東西的ASMR聲音。

除了上述可營造「大腦高潮」的聲音外，亦有些影片有著緩慢的節奏，會做出比較柔和的聲音，如撫摸、磨擦物品或梳理頭髮。這類聲音亦有人稱為「腦部按摩」，可以令聆聽者產生強烈的平靜感，成為一種紓壓方法，就如冥想、催眠一樣的效果，或令人較易入睡。
因肺炎事件的出現，加上社會人心惶惶，不少人的壓力指數已升至頂點。若果壓力無處可紓解，不妨嘗試聆聽ASMR，嘗試透過聲音幫助你減壓。也許戴上耳機，阻隔外界的噪音，營造一個平靜的環境，真的有效達至身心放鬆，心跳減慢的境界。