安慰別人的最差方式 - 紫蜜語

欲言有紫 於 25/07/2020 發表 收藏文章
話說當朋友遇到困難時,筆者會儘可能用同理心混合事實和CBT的方法,向訴苦的人說話,久而久之,別人就會說筆者很會安慰別人。

因為網上沒有一個很正式的中文詞典網站(如有還請介紹給筆者><)說明「安慰」二字意思,所以筆者只好從英文入手。

在Oxford字典中,提到安慰(筆者對應為comfort的verb)的意思為「對別人仁慈,表達同情心(sympathy),以令在憂心的或不開心的對方感覺好一些」

筆者雖然不同意安慰別人要用同情心,而是要用同理心,但安慰別人的另一個重點落在令別人感覺好一些。

我們常聽到的安慰句子很多時候都是:「唔好唔開心啦。」之外,還有更糟糕的,就是----

「你諗下,阿邊個邊個面對咩咩事都係咁啦,佢咪又正面咁面對,最後咪照常生活得好好/更好?」

先說每一個人本質上的出生,背景不同,際遇不同,到了這一刻,才面對一個相近的情景,背後又由不同的因造成現在的果。好,即使我們假設一切都相同,但⋯⋯

第二,每一個人抗壓能力不同。抗壓能力又分為天生的優越和後天的培養。除此之外⋯⋯
第三,正面面對不等於事情100%一定會向正面發展,負面面對也不一定事情會100%向負面發展,正所謂「喜出望外」,「悲出望外」也同樣。

最重要的是,以上提到的說法某程度上迫使別人去想得正面,但一個人正處於負面的狀態才需要別人的安慰,這樣其實又回歸到「唔好唔開心啦」的句子意思。

綜合以上原因,這樣比較其實不會令對方感覺更好。所以,筆者只會提出一種較理性的個人生活哲學,這容筆者賣一個關子=P。(其實這也沒甚麼關子好賣的,如果有看筆者上一篇文章《所謂食鹽多過你食米》,就會有所發現=P)

其實,筆者是不是太理性呢?=S

photo credit: https://mk0riseaboveorg8j5i8.kinstacdn.com/wp-content/uploads/2014/10/17_How-to-confort-a-friend_xlarge.jpeg

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  • PMYIFP
    PMYIFP 於 31/07/2020 評論 NO. 1

    好期待
    同理心和同情心部分好精彩,長知識
    CBT是甚麼?

  • 紫蜜語
    紫蜜語 於 29/08/2020 評論 NO. 2

    同理心係嘗試理解對方的感受,而且不加入批判
    而同情心就類似一d說話如:「至少你仲有⋯⋯」,嘗試去令人諗得正面
    比較詳細嘅解答係https://www.youtube.com/watch?v=1Evwgu369Jw

    至於CBT,跟據維基xd,係CBT聚焦于開發個人的應對機制,在面對解決當前問題和改變認知(例如觀點,信仰,態度)中無用的模式,行爲,和情感調節。

    簡單d黎講,就係係一件事上面,透過改變對一d野嘅想法,去改變行為

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