對抗拖延症的方法 - 紫蜜語

欲言有紫 於 14/10/2020 發表 收藏文章
近日,筆者看到了一個專輯,是關於拖延症的。回想小時候的某一年,正因為一次拖延症突然發作的原故,導致嚴重的後果。

那年暑假,筆者也不太想起去了那兒玩,可能是看書?可能是踏單車?所以,我把所以要做的功課推遲一天,又一天才做,結果推到了一天⋯⋯暑假最後一天!結果,那時候還小,極需要充足睡眠時間的我抵着睡意,把大量的功課在深夜3個小時內做好。

如果沒有記錯,我當時是一邊被鬧一邊哭一邊做功課,直至凌晨12時20多分。這三小時,足以改變我這一生,但這只適用於一種情況——必須要面對死線的工作上。

還想着拖延症會離我而去,但這些年來,這個症又似是復發了!筆者又一次把重要的事一拖再拖。

事先聲明,筆者絕不是拖延工作上要做的種種大小事xd,因為筆者曾被誤會拖着工作做,心有不忿!\ _ /,也不開心了一段時間=(。

而筆者拖延的,是一直很想完成,卻沒有動力去完成的文章和小說。

誠實地說,時間不是沒有,不用上班的日子還是有一些,而大部分時間卻感到心理上的累,和雙手的痛。而時間就花了在休息,不停的看Facebook page。

筆者其實更害怕的,還是自己寫得不夠好,或是寫好了所有之後沒有新靈感,怎麼辦呢?

因此,為了有效對抗拖延症,筆者得出了以下的方法:(筆者你賣了很久關子了,終於等到了文章重點。)

1.要有足夠的時間,心理準備去準備做和做事

時間是做事的主線,沒有足夠時間,會令人分心擔心下一件要做的事沒有足夠時間。當然,也不是要連續不眠不休做上兩三天。同時,這也涉及到心理準備這回事。

這裏的心理準備,也接近人們常說的目標。我們必須有一個明確,不太大,也不太少的目標,而這個如何厘定?筆者個人認為可以依照自信心而定。舉例說說,假設筆者自信寫下文章一句已很好,就先設定這個目標吧。之後還得加上:

2.良好的身體和精神狀態

兩者缺一不可,如果一個人身體出問題,想精神好一點也有點困難;同樣,一個人精神狀態不好,就不能好好照顧自己的肉體。大家要好好照顧自己啊,特別因為現在入秋天氣稍涼和肺炎菌肆虐的時刻。

3.專注當下

有時候,想得太多,怕這個,怕那個,到頭來甚麼都做不了,筆者就是很好的例子吧!(筆者有些文章已拖延好幾年@口@。)
4.傾聽內心想做這件事的原因

排除萬難的,還是需要一股勁(希望大家有的不是盲勁xdxdxdxdxd)無論你想做這件事是為了甚麼,都不要忘了,最基礎的主因還是你想自己的人生變得更好。

其實筆者不太相信:請思想正面的親朋好友在路途上鼓勵自己,督促自己。歌仔都有得唱,你是你本身的傳奇,沒有人能替代你走以後的路,人生是屬於自己的,不要過份依賴別人。(突然說得很嚴肅似的@@)

最後,祝願大家遠離拖延症和肺炎菌!

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