有什麼好的養生方法嗎?請看自然療法大盤點!

在日常生活中，我們對養生這個話題並不陌生。大家從飲食上最熟悉的規定。保健粥、保健茶都是很好的保健品。但近年來人們一直對自然療法非常感興趣，不僅這些，那麼，有什麼好的保健方法呢?請跟我來看一看我們自然環境療法大盤點吧：

自然療法是應用與人類生活有直接關系的物質與方法，如食物、空氣、水、陽光、體操、睡眠、休息以及有益於健康的精神因素，如希望、信念等，來保持和恢複健康的一種治療方式。自然療法是以人體健康為核心，重點強調維持身體健康和預防疾病，更接近於中醫。而西醫則是以疾病為核心，著眼於疾病的時機，如何診斷和治療。因此，這兩個系統在學術思想和技術手段上都有很大的不同。自然療法主要有：
營養支持療法：即讓患者按一定的食譜進食或補充某些營養素，從而使中國飲食文化成為一種治療的手段。營養療法是自然療法的基礎，自然療法醫生在臨床上首先選擇這種療法來治療患者。越來越多的研究證明，天然食品和營養補充劑可以達到保健和治療疾病的目的。采用營養療法可以有效地治療痤瘡、關節炎、哮喘、動脈粥樣硬化、抑鬱症、2型糖尿病、濕疹、痛風、高血壓、經前期緊張綜合征以及潰瘍性結腸炎等病症。

植物療法：是應用植物作為預防和治療疾病的藥物，也可稱為草藥療法。植物藥療法越來越受到人們的重視。Therapy)： 在使用植物時，不僅依據該植物的傳統藥性，而且還要掌握其現代藥理學作用及其作用機理，這樣使得該療法更加科學化、現代化。很多自然療法醫師所運用的已不是未加工的植物原生藥材，而是運用的從植物中提取出來的有效成分。
順勢療法 　　順勢療法是使用可以誘發健康人體產生某種疾病的藥物來治療該病。這一行為療法的基本原則是:大劑量的藥物發展可以通過誘發各種疾病，但該藥物在小劑量時，卻可達到治療該疾病。順勢療法所運用的藥物可以是植物藥、礦物藥和化學品。

4、針灸療法針灸療法源於中醫。它通過針刺、灸、按摩、激光、電刺激等方式刺激機體的穴位，從而促進機體的“氣”在經絡中循環、流動。傳統的中醫針灸療法在診治疾病中尚須在陰陽、五行、針灸經絡、辨證論治等中醫理論指導下進行。

水療法 　　水療法應用熱水、冷水、蒸汽等各種形式的水來保健或防治疾病。具體方法有坐浴、灌洗、溫泉浴、旋流溫水浴、桑那浴、淋浴、濕布、敷泥、足浴、熱敷以及灌腸等。水療法自古以來就是世界上許多國家民族文化傳統醫學中的治療研究方法之一。
理療:理療是物理方法治療疾病的應用，包括超聲波療法、透熱療法、保健體操、按摩、關節運動等。水療法也屬於物理治療的范疇。

心理療法 　　 　　對患者的心理咨詢和生活方式的調整是自然療法中必不可少的組成部分。自然療法醫師必須具備一定的心理學知識，在問診中能從患者語言、動作等表現中了解患者的心理狀態和其他方面的異常問題，然後采取諸如催眠、心理暗示、咨詢指導、家庭治療等手段，針對患者所存在的問題進行有的放矢的治療。

音樂遊戲療法：音樂教育療法發展曆史文化悠久，早在中國文藝複興這一時期古埃及就有了音樂特色療法的紀錄，在坐骨神經痛患者的患部上放置管樂器演奏，直接對患部進行學習音樂的“振動”，以緩解疼痛。我國的《黃帝內經》也有“五音療疾”的記載。音樂在現代醫學中被用來減輕壓力和焦慮，增強免疫系統，降低血壓和心率。在日本，在先進的醫療、外科和牙科診所，共振音響設備也被用來減輕病人的痛苦。
芳香療法，就是利用芳香植物的純淨精油來輔助醫療工作的另類療法。人們從大自然中的各種芳香植物的不同部位中提煉出具有不同氣味和顏色的精油，如桉樹的葉、玫瑰的花、佛手柑的果皮等。這些精油是由一些很小的分子組成，具有易滲透、高流動性和高揮發性的特點，當它們滲透於人的肌膚或揮發入空氣中被人體所吸入時，就會對我們的情緒和身體的其它主要功能產生作用，安撫我們的神經和愉悅我們的心境。

其他療法 根據自然療法的指導原則，國內外被人們所運用的還有色彩療法、水果療法、森林療法、園藝療法、笑療法、象數療法、心理輔導學、同類療法、體雕學、大腸水療、斷食療法、環境毒物學、溫熱療法、功能醫學、微量元素醫學、西草藥學、生機飲食、東方食療學、長壽飲食、整脊療法、情緒疏導學、催眠學、身心靈透析學、能量與信息醫學、思維場療法、磁療學、養生氣功、運動醫學等。
總結了這麼多自然療法，應用到日常生活中的一些常見病上。事實上，這些好的治療方法與我們每個人的健康生活息息相關。我們不妨收集，然後慢慢按學習，在日常生活中按照這些方法去做。如果你堅持一段時間，對你的健康肯定有好處。