每天這個時候，你需要喝一杯好水 健康的一天，從Osmosis開始

為了維持活力與健康，千萬不能忽略喝水。從清晨起床到晚上入睡，我們的身體需要許多的水份，來維持最佳狀態。如果能把握喝水的最佳時機，喝下一杯純淨的好水，你的身體會更有活力！
早晨起床喝一杯室溫水，幫助身體甦醒

早晨起床時，你的身體已經有6～8個小時沒有攝取水分了，這時需要喝一杯室溫或微溫的水，補充身體的水分，也可以幫助尿液的排出，清除體內累積了一整夜的毒素。這時緩緩喝下150至200cc的水，就能幫助你的身體和精神清醒過來。

中午用餐前喝一杯水，活化血液循環

到了中午，你的身體已經工作了四個小時，需要繼續補充水分。在用餐前可以先喝一杯水，可以有效燃燒體內脂肪。用餐後，若是食物較油膩、較鹹，更是需要補充水分。這時千萬不要喝含糖的飲料，含糖飲料只會增加身體的負擔，造成不健康的肥胖。喝一杯純淨好水，可以幫助稀釋血液濃度，也能幫助腸胃消化。
晚餐前喝水，幫助控制食量
晚餐前半個鐘頭，可以先喝300cc的水，讓疲勞的身體得到舒緩，也可以稍微抑制飢餓感，避免晚餐吃下過多的食物。用完晚餐後，就不要喝太多水了，以免影響腸胃的消化喔！

睡前喝水不宜過量
晚上入睡前的一個鐘頭，可以再喝一些水，讓身體先補充睡眠時需要的水分，但是不建議喝得太多，以免尿意影響睡眠品質。

定時喝水保持最佳狀態

我們建議，每個人每天最好攝取2000至3000cc的純淨好水，並且不要等到覺得口渴時才喝水，最好是每2小時定時喝水，才能維持身體的活力。Osmosis的全系列淨水器，不論在家中或在辦公室，都能隨時提供您最純淨的好水，幫助您的身體保持最佳狀態！
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