釋放卡在傷痛裡的自己,然後前進

VOID心理學教室 於 31/10/2019 發表 收藏文章
有個相士曾經說過:「世上得兩種人,一種人細個運程好好,然後愈嚟愈差,好似𠴱啲大戶人家嘅千金少爺咁,某日突然家道中落;另一種人嘅人生先苦後甜,一開始嘅命運比較差,但際遇會愈嚟愈好。」

「但問題係,好多人命運明明愈嚟愈好,但佢哋被卡咗喺過往嘅無力感同哀傷之中,無法前進⋯⋯就係咁無法活出實際『愈嚟愈好嘅命運』。」

你也有被卡在過往的傷痛、無力的經歷裡嗎?

也許你曾被最愛的人無情地拋棄,自那起你心裡就穿了一個大洞,無論現在的生活過得多好多滿意,你還是快樂不起來,覺得心裡缺了點甚麼。

也許你曾經做錯事、傷害了其他人,於是你陷入了自責與內疚之中,一直無法釋懷。不管你現在過得如何,即使你生活一帆風順,即使你身邊充滿了愛你的人和你愛的人,你還是被過去的經歷蠶食著你的人生、你的自信。你無法完全活在當下,享受當下的豐盛和休閒,無法真正去愛。
你可能多次想處理這些過往的負面經歷––告訴自己的腦袋,這些都過去了;或是有意識地選擇遺忘,向著自己想過的生活設定目標、計劃並前進⋯⋯

但是,這些在意識層面所做的工夫似乎都不太有效⋯⋯

著名的弗洛依德冰山理論告訴我們,我們意識層面的力量很小,潛意識的力量卻很大。

潛意識不講邏輯、只講情緒,像個任性的孩子,但它是一個能主宰我們所想、決定我們行為的孩子。意識做的事相對比較理性,做事講邏輯,像個成熟的大人,但這個大人並沒有辦法大幅度影響我們的行為。

過去經歷所帶來的情緒和創傷,那些經歷改變了我們的心態、改變了我們的潛意識、改變了我們的內在。此時靠著改變大腦的想法、改變意識層面的想法是沒有用的。我們的創傷、情緒、感覺,都深深刻劃了在潛意識之中。唯有重新經歷這些創疤,去改寫這些曾經,我們才能走出來心痛無力的感覺,向未來前進。

催眠治療、身心語言程式學(NLP)和靜觀冥想都是有效讓我們探索、改寫最深的內在的方法。

譬如說,催眠治療讓我們釋放被壓抑的創傷回憶。

小慧是我們MNH課程的學生。MNH課程是一個教授靜觀冥想、NLP和催眠治療三大範疇技巧的課程。學員要學習如何運用這些技巧幫助其他人,當然要先學習如何利用這些技巧與自己的內在溝通。於是上課的時候,我邀請小慧出來進行催眠示範。

先說小慧的背景,她的父親在她五歲的時候因意外離世。

她與父親感情很好,當時五歲的她一得悉父親離世的消息,嚎啕大哭哭了一整天。但自從那天,她再沒因父親而流過一滴淚。每次跟別人談及她的父親,她都能若無其事、冷靜地跟別人討論父親的往事。

所有人,包括她自己都以為她放下了,直至這天。

催眠狀態是我們除了入睡以外最最最放鬆的的狀態,在這個狀態下,她不用裝堅強、不用裝成熟、不用壓抑自己的感受以隔離自己的負面情緒。

她自己也沒有想到,在催眠狀態下,她說起她的父親,她竟然大哭起來。

意識到壓抑的情緒是去處理它的第一步。在治療之中,我邀請她去想像她的父親在她面前,讓她去對她的父親說完所有她未說的話,以及讓她跟他的父親有一個正式的道別機會。

「小慧,對唔住呀⋯⋯爸爸唔可以陪伴你走之後嘅路,但我會一直默默支持你,我希望你可以勇敢走你人生的路,然後當你準備好的時候,你可以⋯⋯正式同我講聲byebye道別嗎?」我對她說。

小慧泣不成聲,說實話,她不想要跟父親道別。「byebye」兩個字,她說不出口。

足足好幾分鐘,她都只是一直在哭,完全說不出話來。直至哭夠了,她覺得⋯⋯

不能再停在原地了,不能這樣待一輩子,於是她很不情願地開口說:「bye……bye……」

那之後她又哭了好幾分鐘、十分鐘、二十分鐘,她忘記自己哭了多久。直至下課的時候,我問小慧:「你覺得OK嗎?」

她說:「心入面中好似釋放咗一啲野⋯⋯點講呢,世界好似輕咗。」

如果你缺乏了向前走一步的勇氣,你要做的是回到自己的內心,因為你最大的力量,並不是從其他人身上獲得,也不是從書本電視節目上獲得,而是在你的心裡面的某處。卡在過去的傷痛裡,或者你要先處理過去的包袱才可以前進⋯⋯

「揹住咁多野,點飛?」



*根據臨床催眠治療師之保密原則,文章中沒有披露任何個案的個人資料,個案亦經一定程度修改。

*插圖與人物完全無關

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  • PMYIFP
    PMYIFP 於 04/11/2019 評論 NO. 1

    萬般帶不走,唯有業隨身

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