高敏感族群的特徵

高敏感族群的特徵
高敏感族群的特徵 – 「 別 盯 着 我 做 事 ， 你 看 着 我 就 做 不 好 ！ 」

上 幾 期 科 和 隨 筆 分 享 了 共 感 人 的 資 訊 ， 有 讀 者 留 言 問 是 否 即 是 高 敏 感 族 群 。 事 實 上 ， 兩 者 看 似 相 同 ， 卻 是 兩 種 不 同 的 人 格 特 質 。 這 期 我 們 將 深 入 地 探 討 高敏感族群的特徵 。

高 敏 感 族 群 ≠ 共 感 人
共 感 人 比 高 敏 感 族 群 對 事 物 變 化 的 反 應 更 深 入 ， 會 真 切 地 連 身 體 也 感 受 到 痛 苦 ； 而 高 敏 感 族 群 主 要 是 指 心 理 感 受 方 面 ， 他 們 比 一 般 人 更 快 察 覺 到 細 微 變 化 ， 以 及 對 他 人 的 情 緒 感 受 更 強 烈 。* 更 多 共 感 人 資 訊 可 參 考 以 往 的 文 章

世上大概有15-20%的高敏感族群（HSP/SPS），他們擁有高度敏感的神經系統，因此容易受到內外刺激，被挑起強烈情緒。

提出「高敏感族群」概念的Elain Aron解釋，可用以下四個特徵來描述高敏感族群。
D （depth of processing, 深度處理）
O（overstimulation, 過度刺激）
E（emotional reactively& empathy, 情緒反應和同理心）
S（sensitive stimuli, 敏感刺激）

D （depth of processing, 深度處理）：高敏感族群會下意識深入思考每個資訊或行動，例如方法、過程和後果，把每一個相關細節和經驗連繫在一起，形成複雜的資訊網絡。因此在長時間接收新資訊時，容易腦袋當機而出現緊張和焦慮的情緒。

O（overstimulation, 過度刺激）：
高敏感族群擁有強烈的情緒反應，需要更長時間去處理各種刺激。例如一般人會對噪音感到困擾，高敏感族群則會感到痛苦不堪，甚至會抱怨，令身邊的人也感到痛苦。另外，高敏感族群被別人看着時，會渾身不自在，無法表現出平時的狀態。

E（emotional reactively& empathy, 情緒反應和同理心）：
高敏感族群擁有更活躍的「鏡像神經元」，即把看到的情況反射到自己身上，從而進行模仿的行為，所以他們很容易感同身受，有強烈的情緒反應和同理心，例如看電影時比一般人更容易受到感動而哭泣。
S（sensitive stimuli, 敏感刺激）：
高敏感族群對氣味、光線和聲音等特別敏感，但不是因為他們的感知器官特別發達，而是因為他們的大腦會進行分析聯繫，因此比一般人更快地留意到變化，如更快地聞到氣味。由於是和大腦處理訊息有關，所以他們在疲倦時，這種感知能力也會隨之下降。

Void
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