津巴多時間觀測試––測試下你係咪活在當下？

香港人壓力大，但未必每個人都負擔到傳統心理輔導或者治療。如果你想用簡單的方法助己助人，催眠、NLP、冥想都係近年新興改善精神健康嘅方法，但對於好多人嚟講可能有d陌生，以下係我哋經常收到嘅問題⋯⋯

「NLP？冥想？催眠？有無用㗎？係未有宗教成分？」

我哋今次會講吓剩番嘅––冥想係咩？

靜觀冥想其實係無宗教成分㗎！
唔知你有無試過明明做緊一樣嘢，但個腦就飄咗去回憶過去、計劃將來⋯⋯令到你專心唔到做嘢？我哋無法活在當下，無法好好享受當下嘅平靜同快樂，絕對會影響我哋嘅心理質素同精神健康。大家可以試下做呢個測試，睇吓你究竟係未活在當下？

津巴多時間觀測試：
https://types.yuzeli.com/survey/ztpi66

測試結果：

時間觀可細分為六種，每一種時間觀都會導致唔同嘅行為同世界觀，分別係：

1. 積極過去

2. 消極過去
3. 宿命現在
4. 享樂現在
5. 未來
6. 超未來

詳細嘅結果解析，讀者可以喺網上面搜尋「津巴多時間觀測試」，呢度篇幅有限，我哋就抽其中比較重要嘅部分出嚟解釋啦～

喺呢度，我想同大家解釋吓「消極過去」同「未來」嘅得分。

有人指出咗六個時間觀入面嘅最佳得分，亦即係你呢個時間觀嘅分數有幾高係最好嘅呢？

「消極過去」嘅最佳得分係2.1分，而「消極過去」指嘅嘢，就係指你會唔會成日諗起過去唔開心嘅嘢，一而再咁折磨自己？過咗2.1分，可能係你太容易沉溺喺過去唔開心嘅嘢到。
而「未來」嘅最佳得分係3.69，識得計劃將來係好事，但一旦過咗3.69呢個分數，你可能係將太多嘅心力放咗喺將來到，導致你無法好好享受當下嘅快樂，真正咁活在當下⋯⋯

無論係「消極過去」定「未來」，得分太高都唔係好事，代表你無法好好活在當下！透過冥想，我哋可以練習活在當下，更深刻咁體驗當下嘅快樂，而唔係比過去嘅痛苦同未來嘅計劃帶走咗，亦因此，冥想係改善精神健康，一個好有效嘅方法。科學研究亦證實，透過冥想，可以帶來減少壓力、增強正向思考、改善睡眠等效果！於是我哋近來推出咗個集催眠、冥想、NLP三合一嘅MNH(Mindfulness Meditation-NLP-Hypnotherapy)精神健康課程，但就成日收到呢個問題：

「點解偏偏要將呢三樣野合埋一齊？」
其實，喺芸芸嘅精神健康技巧/治療法中，催眠、冥想同NLP都係相對比較容易執行嘅精神技巧，比較容易達到助人助己嘅效果。想知咩係催眠同NLP？可以睇吓我哋之前關於催眠同NLP嘅兩篇文章！