潼躍動:喜歡運動的小朋友更聰明

wewonwon 於 28/03/2018 發表 收藏文章

潼躍動:「運動」有甚麼本事令小朋友更聰明?
透過運動可以培養我們現代生存最不可或缺的三個Q: 智商(IQ)、情緒商數(EQ)、逆境商數(AQ)。

運動含有所有能夠提升孩子未來競爭力的特質,都能透過運動養成:團隊合作、耐心、毅力、專注、挫折忍受力、創新能力。

甚至是將來出來社會工作競爭力的重要基礎,甚至去到全世界小朋友,凡是在這方便培養出來的小朋友,都是表現傑出的國家,通常全球競爭力的排名也比較高。

【愈多做運動 小朋友愈聰明】

我們不是要顛覆社會,也不是說「會運動的小孩不會讀書」的刻板印象。而是證明愛運動的孩子更聰明。運動能促進大腦智商,這已是腦神經學界的普遍共識。

大腦主管整理、歸納和記憶的是海馬迴。美國伊利諾大學心理學教授克萊瑪(Art Kramer),用核磁共振所做的最新研究顯示,體適能狀況較好的小孩,其海馬迴結構比體適能狀況較差的小孩,還要大1至2%。也就是說明,體適能愈好,記憶和整合不同訊息的能力就愈好。

很多父母都有迷思,以為運動是浪費時間和體力,其實,運動跟智慧有直接關係,國外一個實驗研究五百名學童,發現每天上一小時體育課的孩子,考試成績表現比較好。運動會增加大腦血液流動,促進海馬迴神經營養因子基因的表現,可以幫助記憶,讀書更有效果。

【體育課時數落後其他國家】

香港教育極端重視智育語文成績,卻對能直接刺激智育表現的運動課,時間偏少。我兒子就讀九龍塘某某傳統直資小學,每週上體育課更2節,每節35分鐘,還不到美國、法國的一半,甚至比中國、日本還少。而且,年齡愈大,上體育課的時數愈少。

運動強身健腦,為這些明星高中打破紀錄的體育校隊,是四肢發達、頭腦不簡單的最佳典範。運動學習到的應變能力,更是上再多課也無法傳授的技能。

潼躍動創辦人及籃球主教練TONY FU @TONYBBHEART :「舉籃球為例。籃球需要眼快、手快、腳快、決策快。球員拿到球,只有零點幾秒的時間做判斷,該怎麼應變,自己投籃或是傳給別人?」

↑ 潼躍動創辦人及籃球主教練 TONY FU↑

他補說:「後設認知能力,這時候,球員需要很強的訊息整合力,這是運動培養出的後設認知能力。後設認知能力就像電腦記憶體,每次比賽對手都不一樣,必須隨對手調整作戰策略。而比賽經驗會儲存在記憶體裡,經驗愈豐富,處理比賽的策略就會有更多變化。」

運用這種能力在學習發展上,會產生強大效果,這種能力稱做學習牽移,可從運動場上轉移到學業和未來工作上。

就如華人網球名將張德培曾經說過,運動員要迅速判斷一顆球的變化,讓張德培對瞬息萬變的商場局勢很敏感。他現在已經是成功的房地產商人。

【運動更是培養孩子EQ的好工具】

運動員每天要面對輸贏,輸了,摔球拍、罵裁判都沒用,只能調整心態,重新再來。所有的運動員,都是從輸球開始,不可能一步登天,運動會磨練人的個性和耐心。

有些小朋友脾氣很大,會摔球,球是死的,愈生氣愈打不好。要經過多年調整訓練,要笑笑的,再回去練習,努力拚去拼。

【運動培養高EQ】

小學生花太多時間學習知識,犧牲了運動和品格教育的時間,這對孩子的身心發展產生負面影響。家長能夠給多予多少時間是關鍵,小學生打籃球的動機很單純,就是好動、貪玩,輸球了還會掉眼淚,直說,「下次要贏回來!」

透過運動,讓他們學習組織時間與管理情緒,每個球員都會獨立管理自己的情緒,因為一個人鬧脾氣,就影響整個團隊的表現。有家長們回饋我們,看到運動改變自己的小孩,動得時間足夠,回家才會專注念書。

教練曾經觀察球隊裡的孩子,原本脾氣暴躁、愛闖禍的學生,在球隊裡都變得沉穩,團隊隊友們的力量比家長、老師的教育來得更有效。

【運動訓練獨立、掙脫逆境】

運動除了能鍛鍊「後設認知能力」,陶冶品格性情、EQ,還能訓練孩子耐力、意志力、受挫力,和遇到困難時不輕言放棄的逆境能力(AQ)。有規律的運動,會幫助人正向面對壓力。因為,運動時大腦會分泌腦內啡,讓人有放鬆、快樂的感覺。
運動比賽最後的決勝點,往往不是技能,而是處理壓力的心理素質。優秀的運動員,一定有很強的心理素質,才能面對滿場的加油聲或噓聲,而不影響表現。

香港的兒童與青少年每天都上網,其中三分之一,每天上網超過三小時。中小學生有將近四分之一體重過重。想不出要怎麼把這些小宅男從電腦及手機前拉開、怎麼讓小肥仔減肥?猶豫是不是送孩子去補習班學習增強記憶?

答案就是運動,是最省錢、最有效的方法。

透過激烈的籃球運動,我們可以告訴孩子如何面對真實的人生。運動,除了拉近親子關係,更把她對孩子的愛,藉由籃球傳遞到孩子心裡。

十種運動價值力,在《運動比賽的價值》(Values of the Game)中,歸納出十種可以透過運動培養的能力。

1. 熱情
2. 紀律與專注力
3. 無私:學會幫助別人,就是幫助自己。
4. 尊重:懂得尊重別人,自己也會受到尊重。
5. 多元看事情的角度:運動比賽時,得從隊友和對手的角度看全局。
6. 勇氣:在運動中,勇氣就是百分之百奉獻給球隊。
7. 領導力:讓隊友思考、相信與願意達成目標,並且面對自己的恐懼與焦慮。
8. 責任感
9. 受挫力:運動經常要面對受傷、失敗和挫折,學會愈挫愈勇。
10. 想像力:學會運用想像力,用創新的方式打球。

文/圖: 佐敦●許

潼躍動 FB 專頁 https://www.facebook.com/TonikuHK/


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標籤: 潼躍動  運動  智商  TONY FU  籃球教練  

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