花生醬可以怎麼吃？想健身，花生醬有幫助嗎？

你也對花生情有獨鍾嗎？每次買食物、選甜點都情不自禁指定花生口味？那麼你應該是被那股香濃的味道與口感征服了！仔細想想，花生醬在我們生活中真的是隨處可見，不過如果你立志當個專業花生控，接下來分享的5種吃法一定要知道，健身的朋友們也不用害怕，只要選對花生醬一樣可以「肌力」滿點喔！

花生醬5種的經典美味

• 抹上吐司、麵包、饅頭、貝果、漢堡、三明治：

不論白的或全麥、胚芽口味，不論冷吃或蒸烤來吃，單吃涮嘴，加熱後的酥脆口感與香味更是一絕。

• 添入鬆餅、蛋糕後烘焙：

想像你切開鬆餅或蛋糕，花生醬爆流出來那種視覺上的滿足，綿密濃稠的口感是難以忘懷的好味道。

• 當餅乾、薯條、冰淇淋、燕麥片、燕麥棒沾醬：

想換換口味，挖1勺花生醬出來沾就能辦到！不用擔心蘇打餅索然無味，還可以讓薯條等炸物口感更上1層樓，加碼淋在冰淇淋上頭，光想像那個畫面就已經快要受不了啦！

• 動手DIY，包進丸子、小湯圓裡：

喜歡動手組合食材，添加花生醬也非常便利，當撈起滾水中的丸子、湯圓，咬下後讓花生醬在嘴裡緩緩流淌，這就是幸福的滋味啊！

• 調味拌成火鍋醬料、麵食拌醬、飯菜滷汁：

不只甜食，花生醬跟鹹食也非常百搭，配上醬油、醋、蔥、蒜、辣椒、香菜，任意挑選都可以是非常下飯的香濃好味道喔！

健身也能吃！
健身族群非常辛苦，在飲食要求上常有特別嚴格的限制，雖然花生醬有一定的熱量，不過好好搭配，效果可能還會讓你驚豔喔！
◎食用花生醬容易有飽足感，不會吃下過多食物。
◎花生醬有蛋白質，生酮飲食、健身的族群其實可以不必忌諱。但是要注意，健身花生醬推薦無糖、無添加物的才能避免熱量破表。
(這邊推薦一款無添加物、有風味，又有顆粒感的「東和製油」花生醬，讓你在健身之餘，也能享受花生帶來的美味！)