前列腺癌如何預防？4個步驟行動起來！

前列腺癌是男性特有的癌症，這一在歐美國家長期佔據男性惡性腫瘤發病率前列的疾病，近年來在我國也呈現出高發態勢。事實上，癌症本身並不可怕，只要每位男士提前採取行動、做好預防措施，就能有效降低患癌風險。前列腺癌如何預防？這4步你可以做起來！

01 定期檢查
對於男性來說，45歲以後，應特別注意檢查自己的前列腺。定期檢查不僅是瞭解風險的一種方式，更是安排預防措施的關鍵一步。需用到特異性的癌症指標PSA和超聲波來進行早期篩查，通過制定一個全面的身體檢查計劃，可以爲身體健康做出更好的規劃。香港中環專科的鑽石體檢計劃適合男士進行前列腺泌尿系統到全身各系統的全面檢查。現在，登錄官網預約還可以參加會員轉介活動，新會員購買體檢計劃後，引薦的老會員也能獲得相應健康裏數用於優惠抵扣，非常划算！
02 保持運動活力與均衡膳食
在預防前列腺癌的道路上，保持運動活力與均衡膳食是兩大重要支柱。運動方面，建議男性朋友們選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑、游泳等有氧運動，以及力量訓練等無氧運動，以增強身體素質和免疫力。

在飲食方面，應秉持均衡膳食的原則，避免過多攝入高脂、高糖、高鹽的食物，這些可能增加前列腺癌的風險。相反，應增加蔬菜、水果、全穀類食物的攝入，特別多食用富含抗氧化劑的食物能夠中和體內的自由基，減少細胞損傷，從而降低前列腺癌的風險。

03 控制體重前列腺癌如何預防？肥胖是前列腺癌的重要風險因素之一。通過上述的適度運動和健康飲食也能幫助保持健康的體重，進而有助於降低前列腺癌的風險。

04 注意個人衛生
保持私處清潔，避免反覆引發前列腺炎症，炎症的出現也容易影響到癌症的發生，若能保持良好的個人衛生習慣，有助於降低前列腺癌的風險。

如今，好多人提升了健康意識，對於癌症都希望有計劃性地做好預防工作。遠離癌症，從預防做起。那麼，前列腺癌如何預防？總體來說，定期檢查、健康飲食、適當運動、控制體重以及注意個人衛生都是男士們需要關注的要點。