經痛?點食先唔痛?六大食物使你痛上加痛

你知吾知 於 30/01/2021 發表 收藏文章
每個月總有幾天身體悶悶不舒服,甚至有着難以忍受的痛楚🤧 生理期間女生的身體會很虛弱,因此更需注意飲食,或需戒口😢


1. 高鹽食物🥓
加工食品如腸仔、火腿、煙肉3人量鹽份鈉質😕攝取大量鹽份會引致水份滯留導到腹脹😷

2. 高糖食物🍫
攝取過多糖份導致血糖不穩亦會造成經痛

3. 酒精🍺
生理期間喝酒不但會導致經痛,更會導致月經量增多,應盡量避免

4. 紅肉🥩
紅肉因含高前列腺素,會刺激子宮收縮,亦應避免。

5. 辛辣食品
辛辣食品🌶️亦會導致腸胃不適,腹瀉胃痛等

6. 咖啡因
咖啡因同樣會導致水腫和腹脹,更可能加劇頭痛😣 如生理期間容易腹瀉的女生就應減少這些食物的攝取量。


更多營養資訊, 請到 wordofmouth.hk (Instagram)

如果喜歡我們的文章,請即分享到︰

留言


請按此登錄後留言。未成為會員? 立即註冊
    快捷鍵:←
    快捷鍵:→