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專欄簡介 rss 2.0

你知吾知
食物及營養系 🍎 Food and Nutritional Science 運動與健康系 🤸 Exercise and Health Science #營養小知識 #健康 #生活習慣

    編輯簡介

    於 28/02/2021 發表

    蕉也有學問🤓 香蕉含豐富的營養是街知巷聞的事實😘 香蕉的成熟度會影響其質感及味度🍌 原來更會影響香蕉的功效 雖然上圖中每100克的青色香蕉含最高的熱量,但值得留意的是香蕉放久後水分會增加的!若以...

    於 28/02/2021 發表

    黑朱古力是很多女生的至愛♥️ 很多研究指出黑朱古力含黃酮類可抗抑鬱抗氧化,好處多多👍 但在生産過程中有很多程序亦會破壞或減少黃酮類😢 一不小心,亦會跌進陷阱,致肥又唔健康😭😭 這篇文章提點一下大家選...

    於 17/02/2021 發表

    減緊肥、生酮飲食既時候,喺正餐之間難免都會有啲口痕。今日就介紹下5種減緊肥都食得既零食! 1. 黑朱古力🍫 好多人以為減肥唔可以食朱古力,咁就大錯特錯啦!其實我哋只要揀啲純度高啲(70%以上)、...

    於 13/02/2021 發表

    所謂生酮飲食,就係以高脂肪、足夠既蛋白質同埋低碳水化合物作為比例既飲食方法。其實依種飲食法係幾年前已經興起,打住唔洗「捱餓」都可以減肥既旗號,因而大受歡迎! 但係原來依種飲食法既好處不止於此架...

    於 10/02/2021 發表

    一年之計在於春,一日之計在於晨🌞 唔食早餐真係對我哋身體有好大影響架!今日就黎大數唔食早餐嘅不是! 1. 腸胃不適 訓咗一晚之後,如果唔食返啲嘢食去中和喺晚間分泌嘅胃酸,依啲胃酸就會刺激胃嘅黏膜導致...

    於 30/01/2021 發表

    每個月總有幾天身體悶悶不舒服,甚至有着難以忍受的痛楚🤧 生理期間女生的身體會很虛弱,因此更需注意飲食,或需戒口😢 1. 高鹽食物🥓 加工食品如腸仔、火腿、煙肉3人量鹽份鈉質😕攝取大量鹽份會引致...

    於 25/01/2021 發表

    想減走個肚腩🐷除咗最原始咁做運動仲可以輕鬆啲由飲食着手👍 今日就同大家介紹10種可以幫你減走肚腩嘅食物🤤 1. 花生醬 花生醬含高蛋白質, 可以抑制食慾同埋增加飽腹感 🌞 係低卡路里飲食中以花...

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