無早餐嘅morning係一個Bad Morning! 🌞

你知吾知 於 10/02/2021 發表 收藏文章
一年之計在於春,一日之計在於晨🌞 唔食早餐真係對我哋身體有好大影響架!今日就黎大數唔食早餐嘅不是!

1. 腸胃不適
訓咗一晚之後,如果唔食返啲嘢食去中和喺晚間分泌嘅胃酸,依啲胃酸就會刺激胃嘅黏膜導致胃部不適,久而久之仲可能會引致炎症同胃潰瘍架!


2.反應遲鈍
成晚無食過野之後身體既能量已經幾乎用盡。係依個時候仲唔食翻個早餐講、補充翻啲血糖,我地既腦會唔夠能量運作,所以反應會變得遲鈍亦都難以集中!

3. 易患上慢性疾病
當我地身體唔夠能量既時候,我地既身體嘅脾體就會增加佢地嘅活躍性,燃燒身體既組織去提供能量。除左令腺體亢進,亦都會令我地既體質變酸,增加患上慢性病既機會!

4. 導致便秘
我地身體有一個自然既胃結腸反射動作,促進排便。如果長期唔食早餐,就會令依個反射行為失調,引到便秘!

5. 肥胖
以為食少啲野可以減肥?咁就大錯特錯啦!早餐係一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果唔食早餐,午餐同晚餐變相會食多左,反而令我地既脂肪有增無減!

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