我想,我想,然後我憤怒了

寫這個題目,頗難寫的。
因為寫憤怒,是冷靜後才開始寫的。

只能回想憤怒時的情況,
抽出那刻的思緒,放在腦子裏的東西。

憤怒時,是一股勁。
一股你一定要發出來的勁,一股氣。
這股氣可以靠嘴巴發出來,
靠手打出來,靠拉扯思緒令自己消一點氣。
嘴巴的氣功,是髒話,
或只是一些你會令自己氣壞的話,
只不過,你不一定要氣壞自己,
倒可令別人氣壞。
或令事情變得壞一點,也可消一點氣。

有時,我都想像不到,
為何憤怒是這樣,有一種破壞的想法?
是我的期望不能被落實,
以致我覺得世界一定會變得壞一點?

一個總會變壞的世界放在我面前,
我總不由自主加多一腳,踹下去?
或者,
我把腳踹下去,
我可以把世界變壞的原因推到別人身上?

反正世界變壞了,
我讓你看到世界比你想像中更壞,
你明白你做得多壞嗎?
似乎憤怒時,罵幾句,
我就是教訓你把世界變壞了。

當然,
這個教訓很少會教人把世界變好一點。
我只是教訓你:
「你玩壞了這個世界。」

靠手將憤怒打出來,
跟用口去渲洩不同。
用手去渲洩一下,似乎難以用文字去表達。
是出拳的力度?是抽擊,碰到那股阻力的痛感?
似乎把自己弄痛了,都可以渲洩一下憤怒,
直至痛感把自己傷到停下的地步。

惱怒自己,
或許是把拳頭打在牆,打在枱面,
打在一些硬的東西上。
一股足以傷到自己的痛感,
似乎不停告訴自己,
期望無法達成的傷。
只是這刻的情緒不是憂愁的傷感,
是一種自傷己身,痛在肌膚的傷感。

或成熟一點,
拍擊在軟一點的東西上,
是梳化,或是軟墊,或是枕頭。
打這些東西,不會有傷到肌膚的痛感,
倒是軟綿綿的。
似乎傷到它們,都是力不能及的事。
是一種重複無效的無力感?
或許枕頭會知道的。

但用手發洩,會傷到人嗎?
或者,到了某個地步,
我們會抽擊兩下我們憤怒的對象,
而不是我們借故抽打的枕頭。
枕頭給我們安枕,其實有點無辜。
但我們有時不敢。

我們知道用手抽打木板的痛。
即使木板和枕頭不會叫,
我們的手掌都會傳來陣陣痛感。
雖然我們憤怒起來,
有時到達一個似乎不能停止的地步,
倒有點同理心,
都不敢把憤怒帶來的痛感加在別人身上。

用口、用手,
未必是每次憤怒,一定出現的行為。
但我常感覺,
憤怒之間,我總在拉扯我的思緒。
留意一下自己憤怒的思緒,
會發覺自己這些時候,
總是有點矛盾。
腦海中總是有點矛盾的思緒。

它們不停拉扯我的思緒,
一邊是我的期望,一邊是我的失望。
我期望是怎樣怎樣,可以達到我的期望。
但我眼見的失望,卻又真實的,
跟我的期望不同。
憤怒的時候,
即使沒有衝動用口罵出兩句,
或用手抽打兩下,
只是坐下,都在這些拉扯中,用上很多精神。

它們如何停下來呢?

想到這裏,其實有時都不太清楚。

是累了,就失去知覺睡了?
是眼光轉移一下,到一點興趣的事去?
是忘了?
或者日落後,憤怒自然會流逝。
有時醒來後,留下的,只是期望和失望而已。
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標籤: Stepasidehk  信仰  思緒  筆記  

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  • PMYIFP
    PMYIFP 於 11/04/2019 評論 NO. 1

    真係好憤怒

  • PMYIFP
    PMYIFP 於 11/04/2019 評論 NO. 2

    試下睇個人成長速成班

  • Sidestep
    Sidestep 於 22/04/2019 評論 NO. 3

    其實唔係好憤怒,
    只係我容讓一啲想法出現,
    觀察自己憤怒中會諗啲乜...
    都係冷靜左之後先寫既..

  • PMYIFP
    PMYIFP 於 22/04/2019 評論 NO. 4

    這個思想觀察紀錄用法幾得意。除了紀錄,還有甚麼用處?請指教

  • Sidestep
    Sidestep 於 22/04/2019 評論 NO. 5

    這裏再說一下憤怒吧。
    當知道自己憤怒裏頭有什麼想法,
    那些自然就出現的想法,
    反倒不需要每下都認同這些想法。
    憤怒裏頭要找回自己,
    究竟自己為何會有憤怒的想法,(這裏寫的是期望和失望)
    而自己要如何回應令人憤怒的人或事呢?
    (這裏沒有寫,似乎每次憤怒的反應都不一樣)

    記錄情緒的狀態,
    同時都思考在這些狀態我可以如何自處。

  • PMYIFP
    PMYIFP 於 22/04/2019 評論 NO. 6

    那麼這算是憤怒情緒管理吧。

  • Sidestep
    Sidestep 於 22/04/2019 評論 NO. 7

    嗯嗯,是的

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