養肺也需養肝，多種方式守護肝臟健康！

現在新型肺炎疫情還未真正消失，養肺成了大家都比較關心的事情，但是如果方式不對的話很可能會使肝臟受到更嚴重的傷害。此前有一位乙肝患者，防疫期間聽信不明草藥可以預防肺炎並有養肺的功效，連續喝了三周之後陸續出現黃疸、腹水等症狀，及時赴醫後才轉危為安。

中環健康提醒，如果想要健康養生最好不要聽信來路不明的偏方，以免讓自己的肝臟受到傷害。針對如何養好肝臟這一問題，或許可以參考以下內容。

需瞭解肝臟的健康狀況
在養肝之前，我們需要知道自身肝臟的情況，由於肝臟“生病”了也沒有特別明顯的症狀，因此很容易讓人忽略，所以一旦發現後情況已經較為嚴重。通常體檢可以幫我們瞭解肝臟是否出現問題，利用肝臟疾病檢查等進行具體分析健康狀況。中環健康提醒，慢性肝炎患者還應定期檢查，如果肝臟出現較嚴重的情況時需及時就診，配合相關的專業醫師積極應對。

飲食上做到不亂吃亂補

想要肝臟健康還應注意飲食，不能亂吃亂補，一些不明補品及藥物很有可能會損傷肝臟，因此需要避免攝入。飲食上注意醃制、熏烤及含有黃曲毒等食物，還要做到戒煙酒，過度飲酒會出現酒精肝，甚至引發肝硬化，尤其是患有慢性肝炎的人更要戒除。想要養肝可以選擇新鮮的蔬菜瓜果，例如西蘭花、柳丁等，這些食物不僅能增強人體免疫力，還能養護肝臟。
良好的睡眠有利於肝臟

良好的睡眠有利於肝臟，我們不僅要有充足的睡眠時間，也要保證睡眠品質。有資料顯示，淩晨時段是肝臟進行代謝和自我修復的最佳時機，如果長期熬夜會加重肝臟負擔，從而會傷害到肝臟。另外，若肝炎患者熬夜可能會加重病情。想要不失眠，或許可以嘗試在睡覺前平穩情緒、不進行激烈運動等技巧，這樣睡眠品質也會有所提升。

除此之外，平時進行適當運動及保持良好的情緒對肝臟也有好處，還有對體重健康管理也能在一定程度上保護好肝臟，如果身體過重不僅會出現脂肪肝，還會引發心血管疾病等風險問題。