文：陳國璋 當很久沒進行運動，一旦運動過後的幾天，身體各處都出現疼痛現象。有些教練稱之為乳酸（Lactate）的累積，真相是否如此呢？ 第一份對運動後肌肉疼痛的研究在1902年發表，Priscil...

美兆研究成果再度刊登於全球權威期刊《The Lancet》（刺胳針）。研究發現：每天運動15分鐘，就可延長壽命三年，改寫全球運動觀念，BBC、路透社、華盛頓郵報等上百家媒體更全球放送這項新觀念。 美...

文:雷雄德 很多朋友問我:「跑步是否會傷害膝頭?」 首先,對於絕大多數人而言,人體膝關節的構造,從解剖學上分析,是能夠應付跑動的生理要求。假設一位跑手從來沒有受傷,跑步會否傷膝?問題則在於膝關節本身能...