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專欄簡介 rss 2.0

快步人生路
分享一些網絡上的體能訓練, 跑步技術, 關於運動的資訊

    編輯簡介

    Mendieta I keep running!~
    於 26/04/2012 發表

    文:陳國璋 當很久沒進行運動,一旦運動過後的幾天,身體各處都出現疼痛現象。有些教練稱之為乳酸(Lactate)的累積,真相是否如此呢? 第一份對運動後肌肉疼痛的研究在1902年發表,Priscil...

    於 20/04/2012 發表

    美兆研究成果再度刊登於全球權威期刊《The Lancet》(刺胳針)。研究發現:每天運動15分鐘,就可延長壽命三年,改寫全球運動觀念,BBC、路透社、華盛頓郵報等上百家媒體更全球放送這項新觀念。 美...

    於 15/04/2012 發表

    文:雷雄德 很多朋友問我:「跑步是否會傷害膝頭?」 首先,對於絕大多數人而言,人體膝關節的構造,從解剖學上分析,是能夠應付跑動的生理要求。假設一位跑手從來沒有受傷,跑步會否傷膝?問題則在於膝關節本身能...

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